“怀胎十月,一朝分娩”成为了一个女性做母亲的真正开始,其实在怀孕到第九个月的时候,离分娩也就不远了。相信每一个女性都想了解一下在此期间宝宝的发育情况,同时自己心里也会有一种紧张与焦虑。怀孕第九个月的宝宝到底发育成什么样子了?还有怀孕9个月需要做哪些产检呢?怀孕9个月孕妇吃什么好呢? 怀孕九个月胎儿发育标准 腹中胎儿的变化:皮下脂肪进一步增多,皮肤的厚度增加,原来皱皱的小家伙变得红润起来,脸上和腹部的胎毛变少。内脏器官基本发育完全,头发和指甲都长出来了。生殖器官有了明显的变化。 准妈妈身体的变化:胎儿的头部进入骨盆,子宫底部下垂,胃和胸部的压抑感消失,但膀胱受到压迫,出现尿频、白带增多。子宫颈和阴道变得柔软,肚子有鼓胀感。应充分休息,保持体力。 怀孕9个月营养需求: 1、蛋白质。需摄入75-100克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主,可以多吃一些海产品。 2、维生素K。推荐70-140微克/天,主要来源于鱼类、肉类、奶及奶制品、蔬菜、水果、坚果。通过天然的食材,即使供给大量的维生素K1和维生素K2也不易中毒。 3、维生素B1。需摄入1.5毫克/天,主要来源于谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类。准妈妈要注意维生素B1在高温或者紫外线下面容易被破坏。 4、钙。需摄入至少1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。需注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。 5、铁。需摄入25毫克/天,主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收,尽量分开食用。
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