不做B超，用这2个方法测出胎宝宝发育指数，太准了！

怀孕以后，宝宝平安健康的出生是每个家庭的希望。在孕期，很多准妈妈最关心的就是胎宝宝发育的好不好。经常会有朋友问我，除了产检的时候，能检测到宝宝的发育情况，还有没有其他的方法可以知道宝宝的发育状况。

当然，准妈妈按时产检是尽早发现宝宝发育问题的方法，同时这对准妈妈也有好处。事实上，准妈妈还可以用公式法计算胎儿发育的指数和胎动计数的方法，来判断胎宝宝发育的状况。

首先由准妈妈自己或你的爱人量取宫底高度，也就是从耻骨联合上缘到子宫底的长度，再根据公式计算发育指数。

计算公式：宫底高度(厘米)（减）-3×（乘以）(月份十（加）1)。

若胎儿发育指数小于3，则表示该胎儿发育不良。

比如，一位准妈妈测得宫底高度为29.5厘米，妊娠40周(即10个月)，代入该公式，胎儿发育指数为29.5-3×(10+1)=-3.5。-3.5小于3，说明这位准妈妈的宝宝有宫内生长迟缓的现象。

取宫底高度的时候，有些准妈妈未必能够依靠自己的力量就可以测量出来，这时可以让你的爱人或身边的亲朋好友帮忙，所得出的结果仅供参考。

一般，准妈妈在妊娠28周后，医生会建议你要有坚持数胎动的习惯，即每天的早、中、晚各进行胎动计数1小时。正常的胎动一般每小时3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。若计数12小时胎动少于20次，表明胎动不正常；若少于10次，则表明胎儿有子宫内有缺氧现象，应立即诊治。

1.数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上。

2.把双手轻放在腹壁上，静下心来专心体会胎儿的活动。

胎动一次放一粒钮扣在盒中。

从胎儿开始活动到停止算一次。

如其中连续动几下也只算一次。

如果你无法做到每天数3次，也可以每天晚上胎动较频繁时数1小时，然后乘以12，一般来说应在20次以上。准妈妈用胎动计数发判断宝宝发育的时候，一旦发现胎动异常，一定要就医确诊。

最后，胎宝宝在宫内生长迟缓，主要是由于准妈妈子宫内存有多种潜在影响胎儿发育的因素，比如病菌、酒精、霉菌毒素、肾上腺皮质激素、砷、铅、汞等有毒物质。如果准妈妈在妊娠期就重视避免有关因素的影响，胎儿宫内生长迟缓的发生可大为减少。

建议准妈妈在孕期，尽量不感冒、不接近宠物、不要化妆、不饮酒、不吃霉菌素食物、不精神紧张，并按时到医院孕检，现在四维彩超是排畸检查最好的方式。