怀孕六个月的症状

许多孕妇在怀孕六个月的时候都有过腿抽筋的经历。那种在睡梦中被痛醒的感觉，就如同噩梦一般。通常抽筋的发生，是因为肌肉持续的收缩，导致肌肉缺氧和乳糖堆积。据统计，大约有三分之一的孕妇在怀孕中期和晚期曾经有过抽筋的现象，表现为下肢痉挛，即小腿后方的那块“腓肠肌”发生痉挛性收缩，发作时间则多为晚间或睡眠时，有时白天也会出现，特别是在久坐、疲劳或受寒之后。那究竟为什么孕妇在怀孕六个月容易出现腿抽筋呢？

孕妇的下肢腓肠肌发生痉挛性收缩，即小腿抽筋，究其原因，可能与孕妇的血钙水平低下有关。人体内血钙水平过低时，神经肌肉兴奋性就增高，易于被激动。在夜间，特别是孕妇处于睡眠时，人体的血钙水平比日间更低，此时大脑皮层处于抑制状态，而受大脑皮层管辖的神经系统却相对兴奋，更易应激而使肌肉发生持续性收缩，表现为抽筋。

到了怀孕六个月的时候，孕妇就进入了孕中期了，这个时候孕妇每天的钙需要量增加到了1200毫克，一些孕妇由于在饮食等方面没有特别注意补钙，因而造成体内钙的缺乏，就容易出现小腿抽筋。

TIPS：

孕妇决不能把小腿是否抽筋作为是否需要补钙的指标，因为每个人对缺钙的耐受值是有所差异的，有些孕妇在钙缺乏时，并不一定出现小腿抽筋的症状。

钙是构成胎儿骨骼及牙齿生长的元素。在妊娠期，孕妇体内的一部分钙会转移给胎儿，所以孕妇对钙的需求量要比平时大很多。专家建议怀孕妇女每天应该摄取1200毫克的钙质。如果孕妇长期缺钙，不仅会使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可能导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿有可能发生先天性佝偻病和抽搐。

根据多数中国人的食谱，每日摄取1200毫克钙质这个生理需求量是不容易达到的。针对钙摄入可能不足的情况，孕妇可以采取以下对策：

·喝牛奶是饮食补钙的主要措施。牛奶含钙量高，且其中的钙质容易吸收。一杯240毫升的牛奶中，钙质含量约为300毫克。孕妇如果每天喝2杯牛奶，就可以摄入600毫克的钙质，达到了人体对钙质需求量的一半。如果有些孕妇不爱喝牛奶，可以用酸奶来代替，乳酪、优格等其他乳制品的含钙量也相当高。·吃含钙食物。豆制品、小鱼干、虾米、虾皮、藻类、贝壳类水产品、鳗鱼、软骨等均为含钙较高的食品，孕妇不妨经常食用，在日常饮食中增加钙的摄取。

·孕妇要少吃食盐。如果吃盐过多，盐中的钠会与钙在肾小管中吸收时产生竞争，而增加尿中钙的排出。因此，少吃食盐可以预防钙的流失。

·饮食中注意适当增加蛋白质的摄取，避免吃高脂肪食物。因为蛋白质有利于食物中钙的吸收，而脂肪会在人体内转变为脂肪酸，并与钙结合，成为难溶性化合物而无法被人体吸收。

补充钙制剂是比较有效的补钙途径。如果孕妇的饮食无法保证足够的钙摄取量，必要时可在医生的指导下服用钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等。

孕妇若每天喝一杯牛奶，那么专家建议你每天补充含元素钙600毫克的钙剂，其余的钙质则从食物中摄取。另外，孕妇可同时加服一定量的维生素D，以利于钙的吸收。

值得注意的是，在补充钙片前，孕妇先要弄清楚该钙片的“含药量”与“含钙量”的区别。如上文中所提到的“含元素钙600毫克的钙剂”，其中的“600毫克”所指的就是含钙量，而不是指1片600毫克的钙片。要知道１片600毫克的钙片，它的含钙量可能只有60毫克。

·孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态，容易引发抽筋；·孕妇久坐、受寒或身体过度疲劳，下肢血液循环运行不畅，也会诱发小腿痉挛；·饮食中维生素D摄入不足或平时缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加肌肉及神经的兴奋性。

·不要长久站立，避免使腿部的肌肉过于疲劳。

·久坐时，双脚可以多动一动，或是坐一两个小时后就起来走一走；坐着时不要翘二郎腿。

·睡觉前针对易抽筋部位做一些伸展运动，或做一些局部按摩以及热敷。

·睡觉时，在脚下垫个枕头，这样可以减少对神经的压迫。

·平时不要穿包得过紧的裤子。

·保证适当的户外活动，比如散步。

·经常做一些小腿伸展的运动。如，孕妇坐在地垫上，两腿并拢伸直，试着用手碰触脚趾；或是将双手及左脚靠在墙上，右脚伸直，只用脚趾支撑在地上，然后两脚交替。

·补充维生素D。维生素D可以帮助钙的吸收，其主要途径是在饮食中注意摄取以及平日里多晒晒太阳。

一旦出现腿抽筋时，孕妇千万不要着急，只要用对方法，这抽怀孕六个月的症状很快可以消除。小腿抽筋时，肌肉处于持续收缩的状态，因此必须赶快让肌肉放松，以下是让小腿肌肉放松的3个步骤：

步骤一将脚趾用力向上翘，或用力将足跟向下蹬，使你的踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解；步骤二将脚慢慢地伸直，小腿扳向身体心脏位置的方向；步骤三轻轻按摩抽筋的部位。如果抽筋太久造成腿部肌肉酸痛，可请丈夫帮忙进行热敷与按摩，并做好腿部保暖。

进行上述步骤时，大脑会释放出放松肌肉的讯息，抽筋现象便自然消除。

某一次抽筋症状也许可以立即缓解，但并不代表以后就不会再出现类似状况。如果抽筋经常发作，即便补钙后症状也不见好转，那么孕妇一定要及时与专业医师沟通，尽快找到原因，并采取必要应对措施，以减少其发生。

便秘是孕晚期孕妇常见的现象，也是怀孕六个月的症状之一。孕期长期且频繁便秘不仅给孕妈妈带来生活不便，还会影响孕妇的健康安全。那么，孕妇为什么容易便秘？怎么缓解呢？下面就随小编一起来了解一下。

孕妇在六个月后胎儿不断长大，子宫压迫下腔静脉，影响血液正常回流，使血管内压力增高，导致直肠静脉丛扩张，引起便秘和痔疮。这是非常普遍的现象。

1、激素变化

怀孕后体内分泌大量孕激素，引起肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。这样吃进去的食物会在胃肠道停留更长的时间，水分被吸收，造成排便困难。

2、饮食改变

有的孕妈孕期大量进食高营养高蛋白食物，水和膳食纤维过少也容易造成便秘。

3、子宫压迫

子宫不断增大，就会对胃肠道造成越来越大的压迫，尤其是直肠最为明显。

4、缺乏运动

大部分孕妈孕期都是避免运动的，另外活动量也明显减少了，导致肠道蠕动减慢，也容易便秘。

除了以上原因外，孕前长期不良排便习惯，经常忍便也容易便秘。另外，孕妈妈精神过度紧张会加重便秘。

1、饮食调节

已经发生便秘的孕妈妈也别慌，情况不太严重的话可以饮食调节，再结合运动来改善。

一日三餐有规律，多吃粗纤维和润肠道的食物，谷物、豆类、蔬菜水果等。比如燕麦片、蜂蜜、油菜、卷心菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、花生、核桃、香蕉、草莓、奇异果、苹果等都不错。

另外，喝水也很重要。孕期应该多喝水，晨起喝杯暖白开，白天少量多次喝睡(当然，晚上睡觉前少喝)。

2、定时排便

有些孕妈妈之所以便秘是因为孕前就没有很好地排便习惯，孕期要调整好。即使没有便意也去厕所蹲一蹲。千万不要忍便!

3、保持心情

愉悦经常缺眠、失眠也容易加重便秘，所以孕妈妈要保证足够的休息和睡眠，让自己的精神状态保持良好和乐观。

4、坚持运动

经常吃完就坐或者躺是很容易便秘的，所以吃完饭后要散散步。平时还可以做一些简单的孕妇瑜伽。

孕期便秘真是苦不堪言，如果饮食还不能完全改善情况的话，做一些简单的瑜伽动作也有用。

1、三角侧伸展

Step 1：站立，吸气，双脚打开一腿长距离，双臂向两侧平展，右脚尖朝右(右脚旁放一块瑜伽砖，左脚尖稍微内转，保持髋部朝正前方)。

Step 2：进入孕晚期后，可以不用瑜伽砖，而是将肘部直接垫放在大腿上做，这样可以减轻难度和避免对腹部造成过度挤压。

2、站立猫伸展

Step 1：站立，双脚打开比臀部略宽，双手轻轻撑在膝盖略上的位置。吸气，拉伸脊柱。

Step 2：吸气，伸展脊椎。

Step 3：吸气，伸展脊椎，抬头抬臀，反复7次以上。

3、侧卧扭转

Step 1：平躺于垫上，弯曲双腿，双脚打开与臀同宽，脚掌贴地。吸气，双臂平展于肩成一条直线，掌心向下。

Step 2：呼气，双腿倒向右侧，头转向左侧，尽量保持双肩贴地，腹部轻微扭转。

已经受到便秘困扰的孕妈妈平时要多多尝试改善一下饮食、生活习惯，还未有此困扰的孕妈要学会预防方法，巧妙预防，轻松度过孕期。

怀孕六个月水肿是怎么回事？孕妇该怎么办？吃什么食物可以缓解这种怀孕六个月的症状呢？带着这些疑问，随小编一起来揭晓答案。

女性怀孕在3—7个月之间，常会出现不同程度的水肿，在夏天时更为严重，这是很常见的怀孕六个月症状。常见有足踝部轻度浮肿，这是由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液循环受阻所致。通常是白天出现水肿，经过一夜卧床休息，水肿就自然消退，一般情况下无需治疗。如果卧床休息后水肿仍不消退，用手按上去出现凹陷久久不能自行消失者，称为显性水肿；如果体表水肿不明显，但是孕妈妈尿量减少，每周体重增加0.5千克以上者，称为隐性水肿。若水肿局限膝盖以下的，病情较轻；水肿到膝盖以上的病情较重，水肿已涉及外阴及下腹部的，则属于重症患者：如果全身都有水肿，那就说明病情非常严重了。怀孕六个月水肿的孕妈妈饮食宜少盐，盐用量为每天4克，避免吃过于咸的食物。

水肿是怀孕六个月的症状中很常见的一种孕期状况，很多孕妇在怀孕六个月的时候都会出现水肿，孕妇出现水肿后可以吃高蛋白、低盐饮食，进食足量的蔬菜水果，还需要摄取具利尿作用的食物。

1、摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

2、进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群，富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米）、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

4、摄取具利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。减少摄取高糖食物。

以上就是小编为大家介绍的怀孕六个月之水肿相关内容，希望对孕期水肿的孕妈妈咪有帮助。

胎动可以说是怀孕六个月的症状中最神奇的现象了，这种现象是肚子中胎宝贝在“刷存在感”的一种特殊方式，孕妈妈一定很兴奋吧？孕六个月后，胎动会越来越多，从这时候起，一直到接下来的十几个星期里，将是宝宝胎动非常活跃的时期，他会忙着在肚子里踢腿、翻筋斗，活跃时一日可达数百次胎动。下面一起来看看怀孕六个月胎动的具体情况。

怀孕六个月胎动会越来越多，从这时候起，一直到接下来的十几个星期里，将是宝宝胎动非常活跃的时期，他会忙着在肚子里踢腿、翻筋斗，活跃时一日可达数百次胎动。怀孕六个月胎动常识怀孕六个月胎动会越来越多，从这时候起，一直到接下来的十几个星期里，将是宝宝胎动非常活跃的时期，他会忙着在肚子里踢腿、翻筋斗，活跃时一日可达数百次胎动。

通常孕妇在怀孕18～20周时，孕妇可以自己感觉到胎动，怀孕正常情况下明显胎动不少于每小时3~5次，12小时明显胎动次数约30~40次以上。

由于怀孕胎儿个体差异不同，有的胎儿在12小时内胎动次数可达100次以上，但只要胎动有规律，有节奏，变化不大，都说明胎儿发育是正常的，另外孕妇要学会如何数胎动，以便及时发现异常。

怀孕6个月胎动主要事项孕妇若发现胎儿胎动次数突然减少甚至胎动停止，就预示着怀孕胎儿健康情况不好或出现了异常问题，应尽快到医院检查。

若在12小时内胎动次数少于20次，或1小时内胎动少于3次，往往是因为胎儿缺氧，小生命可能受到严重威胁。胎儿从胎动消失至胎儿死亡，这一过程一般需12小时到2天左右的时间，而多数在24小时左右。

当孕妇出现怕冷、口臭、食欲不振、倦怠、或有不规则的阴道出血时，一般可判定胎儿已经死亡。因此，孕妇如能及时发现胎动不正常，并及时到医院检查治疗，往往可使胎儿转危为安，免除不幸的发生。当然胎动还只是一种主观感觉，还可以受到孕妇对胎动的敏感度。

怀孕六个月，是从孕期6个月第1周到第4周这一阶段，准妈妈在心理和生理上比孕早期稳定了不少，孕吐消失了，胎儿也稳定了，接下来，大家就随小编一起来看一下怀孕六个月准妈妈的变化具体是什么。

孕妈妈的体重增加了约5公斤。这时你是不是觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。由于孕激素的作用，你的手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服，行动有点迟缓和笨重，这是正常的，不必担心。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。

孕妈妈的身体会越来越重，速度差不多是一个星期长一斤。由于子宫日益增高压迫肺，你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。

这时的胎动更加明显，在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了，大腿上也出现了淡红色的纹络，甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点，下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。肚子不仅是大了，也变得非常能装吃的，可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪，现在是“两人份”嘛！

由于子宫增大、加重，你的体态渐渐会发生这样的变化：脊椎向后仰、身体重心向前移，别人一看你的样子就知道你是个孕妇了。因为你对自己身体的这种变化还不太习惯，可能会容易出现倾倒；在坐下或站起时常感到有些吃力，腰部和背部容易疲劳，时常觉得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。