苏打泡腾片副作用

过量服用（每日1克以上)可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状；而且会致使维生素c代谢产物草酸增多，进而引起泌尿系结石；过量的维生素C会引起深静脉血栓、血管内溶血或凝血等问题；还能破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用，反而会影响人体的免疫系统。此外，长期大量服用的人突然停药，还可能出现维生素C缺乏的症状。因此，长期大剂量服用维生素C不可取。

因此，那些平时饮食中缺少富含维生素C的水果、蔬菜，出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素C缺乏症状的人，应该合理补充维生素C。冬季户外活动、运动较多的人，可适当补充维生素C，但千万不要把它当作防治感冒的灵丹妙药，而忽视生活细节。

选择维生素C补充剂时，首先应该看清药物的剂量。比如，市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，这样的剂量每天用温开水或凉白开泡上一片即可，而且最好不要连续服用5天以上。还有些人以为维生素C泡腾片和某些抗生素一样，第一次服用时用量加倍会达到更好的用药效果，其实这也没有必要的。

肾结石：过量吸收维C，会促进肾草酸结石的形成，产生草酸尿和肾结石的几率增加。

产铁过度吸收：摄入大剂量维生素C，还会促使有铁负荷过度者，发生铁过度吸收。

危害牙齿：有相关研究显示，酸性的维C泡腾片对牙齿不利，不建议长期吃维C泡腾片生草酸尿和肾结石的几率增加。

维生素C吃过量了有什么结果呢？

偶尔吃进去的维生素C比推荐的多一些，那么多余的维生素C可最终通过尿液排出体外；如果长期维生素C摄入过量（即超过可耐受最高限量2000毫克），可出现恶心、腹泻、腹部痉挛、铁吸收过度以及泌尿道结石等危害。

即便没有超过可耐受最高限量，如果长期维生素C摄入超过推荐摄入量，也可能会给健康带来一些潜在的风险与隐患。

有数据显示：每天服用1000毫克以上维生素C的男性人群，其肾结石发病率为不吃维生素C补充剂人群的2.23倍。所以平时不建议用泡腾片等大剂量的方式来补充维生素C。