备孕男宝吃什么？

虽然现在已经提倡男女平等，但是可以发现二胎政策之后，首胎是女儿的家庭仍旧希望可以生一个男宝，我们能够看到现在越来越多的医生提倡科学备孕方法，那么什么是科学备孕呢?

简单来说，科学备孕方法其实也就是碱性饮食调理方法，这样不仅能够让大家从根本上改善体质，还能更好的提升生男宝的概率，并且我们能够发现多多摄入碱性食物可以让女性同胞的卵巢得到养护，男性同胞的精子质量得到提升。

一、碱性食物的判断

现在很多人喜欢从口感上来判断失误，其实这样的做法是非常错误的，不要从口感上推断，被人体食入之后会产生碱性物质的食物才是碱性食物，并且根据产生的碱性成分高低分为了强碱、弱碱以及中碱。

现阶段生活当中的大多数食物都是碱性食物，尤其的蔬菜、水果类的食物居多，我们能够发现碱性食物进行划分的话，可以大致分为豆类、蔬菜类、水果类以及坚果类、海藻类。

常见蔬菜类：

豆腐、豆花、杏仁、龙眼、木瓜、、番茄、芹菜、芋头、百合、大白菜、白木耳、茄子、南瓜、绿豆芽、黄豆芽、菠菜、土豆、甜菜、红萝卜、芦笋、黑木耳、空心菜、油菜、小白菜以及莴笋、玉米、香菇、萝卜、山药、莲子等。

常见水果类：

无花果、猕猴桃、甘蔗、葡萄、杏仁、苹果、香蕉、龙眼、柠檬、菠萝、西瓜、橘子等。

想要生男宝可不是单单碱性饮食就能解决问题的，女性朋友一定不能喝酒、抽烟，尤其是在月经期间，女性朋友在月经期间如果喝酒的话，对肝脏的损伤会比平时更加严重，尤其是大量饮酒的朋友甚至可能出现肝脏机能障碍问题。除了月经期间，建议女性朋友最好平时也不要喝酒，这样对于日后孕育宝宝有着一定的影响。

除此之外，良好的生活习惯也是各位备孕家庭成员需要保持的，最好每天在十一点之前睡觉，并且平时的时候注重适量的锻炼，在备孕期间千万不要认为只是女性同胞应该做的，要知道备孕是男女双方都应该注意的问题。

不管哪个年龄段进行备孕，必须要多多食入一些碱性食物，才能更好的为卵子和精子质量提供一个可靠的保障，这样在后期备孕过程当中，不管是备孕家庭成员的身体素质还是宝宝的健康，都有着更加稳定的状态。