第一,男士,必须戒烟戒酒。 第二,男士要保持,备孕至少一个月优良的生活习惯。也就是早睡早起,不熬夜。 第三,男士,不要吃太补的药品。如果一定要吃,最好问过医生。 第四,不宜长途跋涉,操劳,疲劳过度加班。 第五,不要,突然酗酒。或者KTV,吸二手烟。 第六,不宜吃,肥肉,脂肪量,高的食物。可以多吃,牛羊肉海鲜,补锌食物。 第七,不要看太多电脑手机,不要熬夜晚睡,不要久坐。 第八,不要泡温泉,不要每天大量剧烈运动,可以适当运动慢跑散步。 第九,保持身体良好状态,切忌突然发烧感冒。感冒啦,就只能暂时放弃,下个月再准备。 第十,切记,太大受刺激的事情发生。例如,工作调动,降职,或者夫妻吵架。操心劳累的事。
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