怀孕6个月有奶水能吃吗

正常女性，平均每天蛋白质的需要量为60克，怀孕之后的孕妈妈，蛋白质的补充量需要增加，以满足胎2宝宝生长的需要。通常，机体对蛋白质的需求是随着妊娠期的延长而增加的，在怀孕的早、中、晚期，孕妈妈每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。

如果蛋白质的摄入量不足，会导致孕妈妈产后身体常出现恢复不良，乳汁稀少，对母子身体都不利。因此，孕妈妈应根据不同时期的需要，合理摄入蛋白质。

孕妈妈需要注意，要想乳汁分泌充足，必须增加优质蛋白质的摄入量，即多吃鱼、蛋、奶及豆类制品。相比较而言，动物性蛋白质在人体内吸收利用率较高，而都和豆制品等植物性蛋白质吸引利用率较低。

温馨提示：

蛋白质粉的充足不宜盲目，如果孕妈妈身体健康、营养良好，不需要额外补充蛋白质粉。过量食用蛋白质粉。过量食用蛋白质粉，可能会导致孕妈妈体重超重，不利于自然分娩，产后提醒恢复也比较慢。