宝宝常见的睡眠问题

睡眠对孩子的成长发育至关重要，父母都希望孩子有一个规律的睡眠，晚上能够有固定的睡眠时间，并且可以很快安静下来入睡。然而，6岁以下的孩子比较容易出现睡眠问题，例如：不睡觉或入睡困难，噩梦，夜惊，梦游... ... 这些问题通常都不会太严重，大部分也是暂时性的。

2岁时，绝大多数儿童可以养成良好的睡眠习惯，如果超过了这个年龄段，出现以下情况应该考虑有睡眠问题了

1、超过30分钟才能入睡

2、拒绝入睡，除非父母陪在身边才能入睡

3、晚上醒来3~4次

4、夜间醒来后，保持清醒状态超过20分钟

5、很难入睡或入睡前发脾气

如果孩子出现以上问题，你可以尝试下列做法，或许能够帮得到你

1、白天鼓励孩子多做体育锻炼

2、睡前泡个舒服的热水澡

3、坚持讲睡前故事，使他意识到该安静下来睡觉了

4、保持房间内较黑暗的环境

5、对于需要父母陪伴的儿童，父母要逐渐离开

6、有时间与孩子好好谈谈，看看是不是因为某些事而感到焦虑，必要时也要与他的老师进行交流

夜惊通常发生在4~12岁期间，儿童常常在入睡1小时左右出现尖叫或哭闹，好像受到了惊吓。这种时候尽管孩子眼睛睁开了，甚至于坐起或站起来了，但他并不清醒。夜惊会令父母非常苦恼，但是，只需要与宝宝待在一起就可以了，并没有其他方法可以缓解，更不需要叫醒他。这种情况随着年龄的增长会消失的。

好多孩子会在睡眠中被噩梦惊醒，醒来后需要较长时间安慰。这种情况通常不需要治疗，但是，噩梦可能是焦虑或压力的信号，因此，我们需要与孩子沟通或仔细查看周围环境的变化，弄清楚孩子到底在为什么感到焦虑

有些儿童在睡眠时会离开床，四处走动或做一些事情，例如穿衣服、拿东西，但是他并不是清醒状态。梦游会发生在任何年龄段，也会由一些诱因而诱发，如疲劳、压力等。儿童的梦游是可以自愈的，父母需要做的就是要保证他的安全，比如睡觉时关好门窗，关闭电源，移除房间内障碍物，发现儿童梦游时，要轻轻地将他引回床上

当儿童了睡眠问题，父母如果感到困惑，请及时联系你们的家庭医生或相关专业人员，他们会给你科学的指导。