苏永康实例告诉我们高龄男性如何备孕成功

今年50岁的苏永康即将荣升做爸爸。他的夫人预产期为今年4月。

照此推算，他孩子小学毕业的时候，苏永康刚好62岁，孩子大学还没有毕业，他就70岁了……

你以为苏永康已经很够胆量了吗？有刚过了95岁生日的何鸿燊作为参照物，这个圈子很多男明星都会输！！澳门赌王何鸿燊于78岁之年，让四太梁安琪为其诞下年龄最小的女儿超欣，还好质量不错，赌王曾大赞她是最漂亮的女儿。

台湾前首富郭台铭，爱过刘嘉玲，追过林志玲，却最终迎娶了小其24岁的舞蹈老师曾馨莹。两人2008年结婚，连生三个，2014年三女晓嫒出生，父女年龄相距64岁。

最近闹出争产风波的HK千亿富豪刘銮雄，两任女友吕丽君、甘比都分别为他诞生一子一女，2012年，甘比的儿子出生，那一年，刘銮雄已经61岁。

还记得当年名震一时的“跳水皇后”伏明霞吗？她与梁锦松之间的爱情故事堪称童话！两人育有三名子女，幼子家玮出生时，梁锦松已56岁。

已经55岁的天王刘德华，爱妻朱丽倩于2012年为其诞下女儿刘向蕙（Hanna），当时他51岁！而近年频传华仔想再生一个儿子，但太太已成超高龄产妇，孩子的事，看缘分吧！

近日，68岁的王刚携8岁的儿子现身某节目，久未露面的他头发和胡子都花白，但儿子则十分可爱。1948年出生的王刚有三段婚姻，2005年1月20日，王刚与第三任妻子郑艳东在网上认识。2006年11月8日，两人在北京市朝阳区民政局低调办理了结婚手续。2008年8月25日，郑艳东剖腹产下了4.3公斤的男婴，王刚正好满60岁。

生育固然重要，但想要孩子既聪明又健康同样也与男性有着同等重要的关系。相关调查显示，男性生育的最佳年龄是25-35岁，这个时间段的男性无论身心健康状况，还是精子质量，均处于最佳状态。男性一旦超过35岁，身体机能逐渐衰减，并且精子畸形率、精子DNA的碎片指数增加，新生儿缺陷率，死亡率也随之增加。

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。所以每个男性都应该选择1-2种运动方式，坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。

精子喜欢呆在35左右的环境里，所以，也不要穿紧身牛仔裤，长期把睾丸压向37的身体，小精子也会热得要罢工的。

减少骑自行车、泡热水澡的次数。少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子的生成。总泡热水澡也会造成不育。

如果是从事厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，专家建议最好停职半年后再开始备孕。

在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低，其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素，这些营养都对备孕爸爸有着极大的好处。

数据显示：吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要原因。对于烟酒成瘾的人来说，必须衡量一下，到底是烟酒重要，还是身体和宝宝重要。精子大概有90天的生长周期，想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以应该适当放松自己。对于一些高强度工作的男性更要注意调节的情绪。在生活中要注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜；规律生活，按时作息，在日后对孩子的性情也是有益的。