做试管婴儿前该怎样调理饮食？男女饮食选择各不同

ubaby · 发表在试管准备 2021-1-5 16:56:31

　　虽然试管婴儿的出现为大多数不孕不育家庭带来了幸福，但是其成功率并不是100%的，所以为了提高试管成功率，很多细节需要特别注意，尤其是在日常的饮食方面，更加引起重视。今天小编就给大家讲一讲做试管婴儿前该怎样调理饮食，希望能帮助到大家。

　　试管婴儿前期女方饮食
　　1、及时补铁，为卵子提供养分：铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
　　2、补充植物蛋白，让卵巢更结实：豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。可以使用煮的方式来保留豆腐的营养，不过需要注意，每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担哦。
　　3、补充维E，为生育助力：维生素e又称为生育酚，无论是对男性的精子的质量和数量以及女性卵子的活性以及雌激素的分泌都有很强的调节作用，人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌量严重下降，导致精子和卵子的质量变差，激素水平降低，让备孕准妈妈难以受孕。建议平时多吃绿叶蔬菜、谷类和坚果，特别是种子的胚芽，如玉米、小麦胚油、芝麻油、花生油、葵花籽油和棉籽油。这些都富含维生素E。
　　试管婴儿前期男方饮食
　　1、含胆固醇的食物：动物内脏，如常见的包括肺、胃、大肠、小肠、膀胱、胆、肝、胰腺、肾、心、脾等。动物内脏里面含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。此外，肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。
　　2、含锌的食物：在海产品当中，含锌量最高的食物要数牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、牡蛎、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
　　3、含钙的食物：含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　4、含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素c都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
　　5、含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有主要以海产品为主，比如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
　　6、含脂肪酸的食物：尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
　　以上就是做试管婴儿前该怎样调理饮食的干货分享，希望能给准备做试管的你一些帮助。当然除了饮食调整以外，请务必调整自己的不良情绪，学会自己给自己减压，如果日常压力过大的话，很容易造成内分泌的紊乱，从而会对于精子及卵子的生成和发育造成一定的影响，因此，一定要及时释放自己的工作和生活压力，以轻松的心情面对。

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