备孕期爱爱压力大怎么办？

虽说备孕期间,该“做”的“做”,该“爱”的“爱”.但是肩上背着要生小孩的重担,心情难免有些变化,性福也有些微妙的转变.很多夫妻表示,在备孕期间爱爱的时候有压力.其实不仅女性在备孕期间有压力,男性在备孕期间也是有压力的.

女性备孕期的准备

1、心情好

你知道影响卵子质量很重要的一点是什么吗?是心情!据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感.单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力.因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” .

2、吃得好

多吃黑豆、豆浆、水鱼等能够提高卵子质量的食物,如果条件允许,可以每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类,每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁.

男性备孕期的准备

1、吃得好

多吃牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝等含锌食物,经常食用对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用,还可以多吃鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等富含氨基酸的食物,也有助于补益肾精;此外,可以通过食用动物内脏来提高精子活力.

2、身材好

全面检查自己的身体,本人倒是觉得减肥+运动更是一种态度,如果很长时间未怀上,男人倒是应该主动检查一下自己的身体,不能只怨是女人身体出了问题.平时要多加锻炼,这个锻炼不要想得很复杂,要花钱去健身房什么的,散散步,爬爬山,打打羽毛球等休闲运动就很好了.

3、配合好

正确的体位有利于提高“中奖”几率,其中首选两个最佳受孕姿势.一个是,生殖器可从正面交合,女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宮颈口周围,这样的体位对子宫前位的女性最佳.另一个是,是从背面进入,这样的体位对子宫后位的女性可能更佳,更有利于宫颈浸泡在精液池中.