孕前的饮食、孕前如何饮食孕前饮食注意事项孕前饮食调理、孕前男女饮食、怀孕前准备孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使"精强卵壮"，为受孕和优生创造必要条件。
其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。
第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
准备怀孕期间，除了做好各种营养、心理等准备外，帮身体排毒也很重要。人每天会通过不同方式接触到有毒物质，毒素的长期累积，对于孕妇来说危害很大，因此想怀孕，可先通过饮食对身体进行排毒。
1、动物血液制品
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，具有排毒的作用。因此对动物谢制品不排斥的女性准备怀孕前不妨多吃些。
2、新鲜果蔬汁
新鲜的果蔬汁中含有的生物活性物质不仅能阻断亚硝酸铵对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于人体防病排毒。因此要说准备怀孕期间吃什么排毒最好，鲜果蔬汁是首选。
3、海藻类食品
海藻类食品如海带、紫菜等含有丰富的胶质，这种物质可以促使人体女的放射性物质随粪便排出体外。因此准备怀孕前，多吃海带、紫菜等食品有助于减少放射性疾病的发生。
4、韭菜
韭菜中富含挥发油、纤维素等营养成分，其中粗纤维可以帮助吸烟、饮酒的未准爸爸妈妈们排除体内的烟、酒毒。因此对于喜欢饮酒或吸烟的朋友们来说，准备怀孕前吃什么排毒好，当然就是韭菜咯！
5、豆芽
豆芽营养丰富，含有多种维生素，有助于清除人体内部的致畸物质，促进性激素的生成，从而还有助于受孕成功。
除了多吃这些食物外，也要提醒各位准备怀孕的朋友们。人体的自我排毒速度赶不上废物累积的速度，因此除了排毒外，同时也要戒掉咖啡因、烟酒和甜食。
对于准备怀孕的高龄女性而言，孕前不良的饮食习惯可能会危及到未来宝宝的健康，这也是不少孕前女性所关心的话题。
高龄女性孕前必须戒掉的5个饮食习惯有：
1、吃“污染”食物
未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
2、吃腌制食物
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一，要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
3、吸烟
可想而知，吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
建议止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。
4、喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，所以，喝咖啡也是孕前必须戒掉的饮食习惯之一，未准爸妈还是少喝为妙。
建议止步时间：孕前一个月，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦。
5、饮酒
在孕前必须戒掉的饮食习惯中，饮酒也不例外。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
建议止步时间：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
以上便是高龄女性孕前必须戒掉的饮食习惯，这样做不仅对未准爸爸妈妈的健康有益，也有利于未来宝宝的身心健康。
食物与男女的生殖能力都有关系。适龄女性孕前饮食的合理对受孕和孕育健康宝宝尤为重要。一般说来，女性应该在怀孕前用3个月～1年时间改善自己的饮食。
适龄女性孕前三个月吃什么好，其实就是要膳食均衡，避免高脂和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。 营养专家建议，每天孕前饮食应包括：
1、 水果和蔬菜，一天要至少吃5份。樱桃、苹果、西柚、葡萄、西瓜、梨、橘子、桃、各种深色蔬菜等，重要的是种类要尽量的多。
2、 适量的碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
3、 减少脂肪的摄入，每天25克食用油，最好是含多不饱和脂肪酸的植物油。
4、 每天适量的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。鱼，每周至少吃两次，包括一些油性鱼，但每周吃油性鱼的次数不能超过两次。
5、 富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、木耳、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。
6、 奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。
7、 最重要的是补充叶酸的摄入，准备怀孕的适龄女性应该从准备怀孕前3个月开始吃叶酸，每天补充0.4毫克或400微克叶酸。但医生建议曾经生过神经管畸形孩子的女性服用剂量更高的叶酸补充剂，即每天5毫克。如果你或你丈夫，或是你们的直系亲属有神经管畸形，你也该每天服用5毫克叶酸。如果你正在服用抗癫痫的药物、镰状细胞病等，也建议你补充更大剂量的叶酸。
以上就是适龄女性孕前三个月吃什么好的回答，如果你准备怀孕，就考虑培养一些孕前饮食上的好习惯，对你和未来宝宝的健康都将很有益处。
许多妈妈已经生过一个孩子了，但是总是觉得一个孩子太孤单，总想生二胎。如果你有了怀孕的计划，那么就一定要有意识地加强孕前营养，合理安排孕前饮食为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。
合理安排孕前营养主要注意以下几点：
首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
总之，不管是初次怀孕还是生二胎，合理安排孕前营养饮食都非常重要，希望准备生育的夫妻一定要注意孕前饮食。
准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
什么是良好的孕前饮食
所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐，不可暴饮暴食。
并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇和孩子的健康。
避免含咖啡因的饮料和食品
咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。
避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
避免饮酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
避免吃过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
避免吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
避免吃人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
避免吃各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
停止酗酒、吸烟，并远离二手烟
众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。
另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。
为了提高宝宝的生命质量,在怀孕前先要有一个周全的考虑,使妊娠有一个最好的开始.多数人无孕前准备,顺其自然地怀孕,待出现麻烦,措手不及.那么,孕前女性要考虑摄入哪些营养素呢？
1.增加蛋白质的摄入：计划怀孕的夫妇；应增加蛋白质的摄入量.蛋白质是人类生命的基础,是脑；肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要增加至1.5-2.0克；故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等.
2.增加钙的摄入：钙是骨路与牙齿的重要组成成分,怀孕时的需要量约为平时的2倍.孕前应多进食含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等.
3.增加铁的摄入：铁是血色素的重要组成成分,一旦缺乏就会发生贫血.怀孕期间,孕妇血容量较非孕时约增加30%,亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质,故孕妇如不注意补铁,极易发生贫血.铁在体内可贮存4个月之久,在孕前3个月即开始补铁很有好处.牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜
4.补充锌：锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分.故孕前应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等.
5.增加维生素的摄入：维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需.故在怀孕前应有意识地补充各种维生素,多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等.
6.补充叶酸：叶酸不足可导致发生胎儿发育,补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等,能有效地预防胎儿的不良发育.
现在有许多的家庭都有生二胎的意愿,那么你知道生完第一胎以后什么时候生二胎比较好呢？生二胎应该选择什么样的分娩方式呢？
首先要看第一胎的生产方式.如果孕妇第一胎是顺产,那么,恢复期相对较短,一般只要经过1年,产后女性的生理功能基本恢复,经过检查之后,输卵管、子宫等生殖系统情况正常,就可以考虑怀第二胎.
如果第一胎是剖腹产,虽然是创伤性手术,但只要在过程中没有伤及卵巢、输卵管等组织的,从医学上考虑,可以生第二胎.但不可过早怀孕,以防子宫壁的拉力过大,会有子宫疤痕破裂的危险性,因此,剖腹产术后2年以上,方可再受孕.
另外,如果第一胎选择的是剖腹产,那么从安全的角度来讲,第二胎也应该选择剖腹产.
婚前保健是指夫妻双方能在结婚以前,得到一定的健康保护,有利于婚后的幸福生活.婚前保健是什么呢？有什么意义呢？
完整的婚前保健应该包括3个方面：体格检查、婚前性知识咨询与婚后生育计划的安排.
婚前体格检查,除做全身的各项检查以外,还要作详细的妇科检查,也就是生殖器的检查.可根据女方的情况,作肛门检查或阴道检查.婚前体检有什么意义？
1.如果双方身体有疾病或缺陷,能通过婚前体格检查及时发现、及时治疗,保证婚后生活的幸福美满.
2.某些生殖器的先天性异常能在婚前得以发现及矫治,以免婚后发生不必要的焦虑与性功能障碍,例如：处女膜肥厚或狭窄、子宫发育异常等等.
3.某些可影响后代的疾病如能在婚前发现或明确,在婚后注意避孕,以免传给下一代.
夫妻性生活的和谐,是幸福美满家庭的重要组成部分.有些新婚夫妇,由于缺乏对性科学知识的了解,导致新婚之夜或是婚后的一段时间内,性生活难以顺利地进行.因此,婚前应了解有关夫妻之间性生活方面的知识.
每对新婚夫妇,都应该在结婚前,作一个生育计划的安排.如果婚后不准备马上要小孩,就应该认真作好避孕,尽量不要在受孕后再作人工流产.现在有一些新婚夫妇,婚后不久受孕,由于工作、学习、家庭条件等等因素,要求中止妊娠.初孕妇女中止妊娠,有着一定的危害性与困难.因此,新婚夫妇在婚前要作好生育计划并且选择适当的避孕方法.
每个未婚男女,都希望婚后能有个幸福美满的家庭、有健康可爱的小宝宝,那么就请重视婚前保健的各个环节吧.
