孕期爱上火 多喝白开水

怀孕是比较特殊的时期,孕期准妈妈由于激素分泌增加,可能“上火”的症状也比较严重,如何应对这样的现象呢？孕期上火不要随意服用降火的药物,要用温和的方法来解决孕期上火.

多喝白开水

水是生命之源,不管什么时候,水对人体是最重要的.当孕妇出现上火症状时,首先要多补充水分,其中白开水是首选.每次喝适量的水,一天要多喝几次.不要等口渴了再喝,那样会引起上火的.

多吃粗粮

过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂.对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激.

多吃清凉解毒食物

一些孕妇都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现.对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物,别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品.

上火对于孕妇来说不仅仅会对自身的健康造成危害,还可能影响到胎儿的健康.提醒各位孕妈妈,在节假日饮食一定要多加注意,作息也要尽量正常,如果已经出现了上火的现象,也应该遵照科学的办法去火.孕妇上火时饮食要特别注意,不要吃太多不易消化的东西,例如油炸类食物,豆类等等.还有牛奶等易上火的食物.

每天定时排便

上火时往往是排便不规律,好几天不上厕所排便就容易引起人体内火大.因此每天要养成定时排便的好习惯,孕妇最好在早晨起床后喝一杯温开水,然后去上厕所.

不要有急躁的情绪

孕妇怀孕期间情绪总是不稳定,如果经常急躁,心火过旺,很容易导致上火.这时要静下心来,想想一些开心的事,把情绪稳住,慢慢的上火症状会减退的.