孕期贫血不用慌

孕妇在孕期出现贫血的症状对自己和对胎儿都会有非常大的影响,不仅是影响现在,对以后的影响也是特别大的.很多孕妇有贫血症状的时候都会特别的担心,这样就会导致心情非常的不好.人一旦情绪低落,病痛就更容易找上门来.所以,不要等到情况出现的时候在担心受怕的,应该要提早的预防才是上上策.那么就让大家了解一下孕期应该如何的应对贫血的出现.

一:多吃含铁的食物

瘦肉,蛋黄,豆制品,菠菜,西红柿,红枣,大豆等等都是含铁量较高的食物,在孕期或者是备孕的时候就应该多吃一些这类食物.像动物肝脏也是含铁量较高,而且还富含矿物质的,一周可以吃两三次.在主食上面可以多吃面条,面条的含铁量远远的高于大米.

二:食物多样化

孕妇吃东西的时候不能够根据自己的喜爱就吃那么几样,应该各种各样的食物都吃一些,这样才能够保证营养的充足.除了正常之外,平时还可以吃一些牛肉干,葡萄干,牛奶,各种水果等等零食,这样也可以很好的预防贫血.

三:烹饪工具用铁制的

在烹饪食物的时候采用铁制的工具可以使得那些铁溶于食物当中,这些铁就会变成可溶性的铁盐,人的肠道可以很好的吸收利用,这样也等于补充了铁.

四:孕后期可以多吃高蛋白食物

胎儿后期生长发育得很快,所需要的营养也会更多,所以孕妇就需要多补充营养物质了.就可以多吃一些牛奶,鱼肉,瘦肉等富含蛋白质的食物,这些食物也是可以很好的治疗贫血.

五:在医生的指导下服用铁剂

如果对于贫血特别严重的孕妇来说,那就需要在医生的指导下服用铁剂了,这样才能够快速的补充,如果通过食物的方法就太缓慢了.