孕妇要安全健康的吃水果

怀孕时，不仅要保证孕妇的身体健康，还有给未出世的小宝宝提供足够多的营养，所以自身需要额外补充的营养要比其他人要多一些，孕妇在怀孕期间的饮食要健康安全，而多吃水果是一种很不错的选择。下面是几种对于孕妇和胎儿来说都有营养的水果。

苹果，对于孕妇很有帮助。大部分的孕妇怀孕时期怕变胖，而苹果中含有许多人体必需的维生素和矿物质等，可以防止孕妇的过度变胖，并且这些维生素对于胎儿的发育也有很大的帮助。并且孕妇多吃苹果可以起到美容的效果，改善孕妇因贫血而导致的起色不好等。多吃苹果还可以缓解孕妇的孕吐，缓解孕妇食欲差的问题。

铁离子的含量比其他水果高出近20倍的樱桃，对孕妇非常有益处。多食用可帮助孕妇调理肠胃，改善缺血的问题。对于食欲不佳的孕妇，更要多吃些樱桃，除了吃樱桃，我们还可以多吃一些西红柿，西红柿中含有的铁元素也是非常的多，菠菜中含有的铁离子也比较多，多使用这些食物是很有好处的。。

草莓中含有极其丰富的维生素C，并且草莓中所含的果胶也是非常的丰富，而果胶对促进胃肠的蠕动也是很有帮助的，所以多吃是可以促进消化，加强消化的，有便秘情况的孕妇是可以多吃的。与此同时，除此之外还有研究表明草莓中含有可以去除体内的重金属的物质，对预防一些因为受到重金属感染而导致畸形儿的情况很有帮助，所以是非常适合孕妇食用的。

火龙果是一种对于孕妇来说及其环保、绿色具有一定疗效的水果，对于孕妇来说非常的适用，因为病虫害很少出现在火龙果上，火龙果几乎可以不要任何农药就能生长。所以对于孕妇和胎儿来说，无害的火龙果非常适用，孕妇可多吃些火龙果。