怀孕初期阶段如何做保健

怀孕初期新手妈妈心情通常都会比较激动，可能会为一件小事而发脾气，也可能因为孕早期的一些反应而变的躁动不安。专家表示其实孕妈妈只要放松心态，注意好孕期的各方面事项，这些现象都会慢慢好转的，下面我们就来看看怀孕初期应注意的一些小经验及孕初期保健如何做。

1、保证充足的睡眠，好的睡眠有助于准妈妈和婴儿的正常成长。

2、孕吐会影响食欲，每日的膳食可分4-5次，但每次食量要适度，不能盲目地吃得过多而造成营养过剩。

3、注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

4、合理营养，多吃高热量高蛋白高维生素易消化的食物，尽量保证孕期营养，少吃辛辣刺激性食物，怀孕中晚期注意补充钙和铁，加强产前检查，切忌饮食不均衡或暴饮暴食，要适当为主。

5、怀孕前后3个月禁性生活，孕期穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

6、不宜运动过量，适当的休息散步。