备孕我有招,“三不三要”要做好

备孕，是为迎接一个可爱的天使做准备，是一切美好幸福的开始。在二胎政策开放之后，想必有很多妈妈们都在考虑要二宝的事情了吧，其实我也是有计划的，之前的大宝是经过备孕才有的，所以在此跟大家分享一下我的备孕经验哦，希望也对大家有点帮助。

三“不”：

不能盲目要科学

首先要给自己一个端正的态度，备孕期间不盲目的进补，很多备孕妈妈觉得备孕的时候多补点营养会比较好，其实营养过剩反而会对备孕不利，不中标不说，还有可能会伤害自己的身体。有那些精力去一味的进补，还不如抽点时间和老公一起去做个孕前身体检查，这样可以及早摸清自身的身体状况，看适不适合怀孕，如果检查出来有问题，也来得及及时补救。另外有些妈妈会相信那些所谓的生男生女的秘方、偏方，我觉得这些都是取决于备孕双方的自身条件，使用秘方、偏方后没什么事就算幸运了，要是有点什么，后悔都来不及了。有这些时间去搜寻秘方和偏方，还不如多安排安排备孕期间的饮食，达到营养均衡的目的呢。所以备孕期间一定要科学，不能盲目.

不当夜猫要忌口

我是一个百分百的夜猫子，每天的睡觉时间都在12点之后，而且喜欢吃辛辣刺激的食物，偶尔还会喝点酒。这一点老公比我好的多，他每天差不多都在10点睡觉，不喝酒不抽烟，也不喜欢吃那些我喜欢的乱七八糟的食物。得知自己怀孕后也非常后悔这一点，当时就在想如果时间可以重来，一定不会允许自己这样做。备孕期间一定要有一个规律的作息时间，让自己的身体得到充分的休息，才能有精力来兼顾更多的事情。备孕期间的饮食是很重要的，不要贪恋那一时的痛快，吃自己想吃的，喝自己想喝的，胡吃海喝只会让饮食变的糟糕，身体没有均衡的营养，对备孕来说也是很不利的。据说备孕期间要忌烟酒、忌咖啡、忌腌制、忌高糖、忌辛辣等，饮食方面是有很多讲究的，提前做好营养储备对怀宝宝后也是很有好处的。规律的作息，合理的饮食是备孕期间应该遵循的重要原则哦!

不许生气要放松

备孕期间要保持心情愉悦，这样不仅可以放松自己，也可以有一个好的面貌去迎接我们的宝宝。据说好的心情也会遗传给自己的下一代，备孕时期的心情也会影响到即将到来的小生命，通俗一点说就是两个不快乐的基因创造出来的也会是个不快乐的宝宝。好的心情不仅有利身心，也有可能提高受孕的几率呢。备孕期间也经常会出现焦虑、紧张的心情，姐姐在备孕的时候偶尔会因为受孕失败而感到沮丧、失望，我也总会开导她要想开一点，放轻松，说不定宝宝就会悄悄到来了。不要总是想着一定要成功或者尽快要成功，成功不仅取决于个人，也取决于天意。放轻松，相信付出总会有回报，宝宝总有一天会降临在我们身边的。

三”要“：

要做准备强体质

每个宝宝的到来都是上天恩赐我们的礼物，备孕期间应该做好充足的心理准备，迎接即将到来的小天使。不管TA是男孩还是女孩，心理都应该同样对待，不能因为不是自己所期待而感到失望。其实现在很多宝爸宝妈都觉得生男生女都一样，只是还有个别的夫妻还是会有自己的期待，撇开这些想法，都是自己的宝宝，又有什么不一样呢。都说生儿容易养儿难，备孕期间也要做好养育一个宝宝的心里准备。我现在感受到了养育一个宝宝的困难，所以计划要二宝的时候我会慎重一些，等自己的心理真的准备好的时候，才会开始备孕。现在养育一个宝宝也是需要很多银子的，所以这个准备也是必不可少的，只有准备好了，才可以给宝宝更好的生活。备孕期间也要适当的运动，为怀孕时期打下扎实的基础，怀孕是一件辛苦的事情，只有在备孕的时候把身体调理好了，才会让怀孕时期变的不那么辛苦。

要吃叶酸防万一

我是从怀孕4个多月第二次产检的时候才开始吃叶酸的，后来听说在怀孕前三个月就应该开始吃叶酸以预防胎儿畸形或者早产，提前补充叶酸是给未来小宝宝做好充足的储备。其实很多食物都是富含叶酸的，只是当时孕知识的缺乏让我没有及时补充叶酸，所以以后计划要二宝的时候我一定会提前补充，多吃富含叶酸的食物。好在我的宝宝出生后没有什么缺陷，也让我一直提着的心落了地。但是叶酸的补充也是不可过量的，最好要在医生的建议指导下进行补充为最佳。

要测排卵增几率

排卵这个词是去年姐姐备孕阶段跟我说的最多的词汇，我想这个应该是很重要的。只有按时监测排卵期才可以提高自身的受孕率。在自己排卵期的时候尽量保持轻松愉快的心情，也要让自己的另一半保持一个良好的心情，多想想你们在一起的美好点滴，这样才更有利受孕机会的提高。

备孕，应该在一个轻松和谐的氛围中度过，顺其自然，冥冥中也许自有安排。

备孕，是给宝宝最初的美好，我们应该全心投入，用爱投入。

假如我准备好了要二宝，我也会做好我的三“不”三“要”，迎接即将在我肚子里入住的小天使。