孕妈越吃越聪明的食物

很多准妈妈察觉到自己怀孕后，记忆对比以前会下降好多，这个时候就要靠准妈妈自己来改变现状了，在日常生活中一定要多多休息、保持充足的睡眠是非常关键的，同时也要保证营养的摄入。其实准妈妈们可以通过吃一些食物来增强自己的记忆力，那么接下来就哆啦就为各位准妈妈们讲解一下哪些食物可以提高记忆力。

1.蓝莓

蓝莓里面的抗氧化物质是有很多的。能够帮助准妈妈们清理身体里的杂质。专业机构人员表示一直吃蓝莓果能够加快脑中海马部神经元细胞的生长分化，这样子就能够提高记忆力。同时也不会产生年龄一点一点上去而日益减弱的身体平衡能力和协调能力的现象，同时高血压和中风的危险也会降低。

2.花生

花生之类的坚果也有着很丰富的卵磷脂，老是吃花生的话，花生可以帮助人体防止脑部血栓的形成，同时大脑功能的衰退也会变慢，这样就能增强记忆力。

3.葡萄汁

葡萄汁中含有丰富的维生素，具有美容养颜，提高记忆力的作用，准妈妈们可以榨一些新鲜的葡萄汁，为自己和宝宝补充能量。

4.淡水鱼

淡水鱼里面有着鱼类中都有很多的对人体有益处的蛋白质和钙，同时也有不饱和脂肪酸，能够保护准妈妈们的大脑的血管，能够帮助大脑细胞的活动。

5.鸡蛋

鸡蛋里面的蛋白质是很容易被人体吸收的，差不多可以全部被人体吸收，记忆力衰退的人每天吃5-6个对于改善记忆力、增强大脑活力是非常有帮助的。

6.大豆

里面有着蛋黄素和丰富的蛋白质，经常食用的话，能够增强记忆力。

7.油梨

别名是鳄梨，含有丰富的油酸，能够一下子增强记忆力，每天半个油梨就会有很好的效果。