产后催乳食谱,宝宝越吃越饱

一 催乳食谱大全 猪蹄通草粥的做法

原料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2 茎。

做法：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。

功效：通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。

二 催乳食谱大全 通草鲫鱼催乳汤的做法

原料:活鲫鱼1条、通草6克

做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤、食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。

功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。

三 催乳食谱大全 蜜果猪蹄汤的做法

原料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。

做法：无花果、猪蹄洗净。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

功效：蹄烂熟、咸香。无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

四 催乳食谱大全 酸菜猪手煲的做法

原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。

做法：先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。

功效：花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。

五 催乳食谱大全 秘传涌泉猪蹄的做法

原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

做法：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

功效：疏肝通络，填精下乳。]产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。