现代辣妈就这么坐月子

传统的观念当中，坐月子尽量避免下床活动，甚至连吃饭都得在床上。然而，“现代派”的辣妈们坐月子的方式已经大不一样了，在月子期间，她们已经开始进行产后瑜伽、利用中医手法调理身体，还会通过心理疏导来避免产后抑郁的出现。

产后瑜伽

被不少新时代辣妈接受

这的确是让许多“婆婆”级人物担心不已的事情，不过，目前在南宁市的一些健康会所以及月子中心已经推出了这一项服务，也被不少新时代的辣妈接受。南宁市快乐家庭山庄月子会所就引进了这项服务，该会所的工作人员介绍，产后瑜伽锻炼是他们的一个特色，可以帮助妈妈们恢复身材。

“产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的一种运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。”南宁市一家健身会所的瑜伽教练说道。

【专家点评】广西妇幼保健院孕妇学校的莫老师认为，产后恢复不可操之过急。月子期指的是产妇从胎盘娩出到全身各器官恢复或者接近未孕状态的时间，这个过程大约需要42天。在这个期间之内运动量过度，容易导致身体疲劳，造成子宫收缩不佳等情况。

【科学方式】产后瑜伽最好在42天月子期结束之后再开始进行，而且在锻炼以前也应该对自己的身体进行全面的体检、再根据情况在医生的建议之下进行。

中医调理

用此手法来预防“月子病”

老一辈人都会认为，月子期间稍不注意，都会留下“月子病”，其实也就是月子期间护理不当的一些后遗症。如今，南宁市的一些月子中心就采用了中医的手法来预防“月子病”。

“我们是利用中药加水煮沸后所产生的药蒸汽熏蒸患处，以治疗疾病的一种方法。具有显著的疏通气血，活血化瘀，祛风寒湿邪功效。”南宁市哈依妈妈月子会所就采用了这种中药熏蒸桶来为产妇调理身体，也可以采用熏艾叶去头风等中医方式。据了解，用中医的特色手法恢复身体、调理气血，很容易为老一辈人接受。

采用中医手法辅助恢复是比较合理的，例如传统中医当中也有利用中药全身热敷，帮助泌乳达到乳汁充足的效果，这都是一直沿用的。

产后如果没有身体上的不适，就可以开始尝试中医熏蒸，中医熏蒸的确能起到发散风寒、活血通络的作用。不过要注意频率和时长，频率不宜过多，时间一般控制在半个小时左右就行。另外要根据自己身体的情况，选用对症的中医调理方式。