时间: 2012-12-01 09:14:44

　　如何健康身高体重自测 体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感 体重的变化,会直接反映身体长期的热量平衡状态 体重

时间: 2012-12-01 09:12:45

　　身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长,受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。生男生女帮推荐以下内容，我们就来看看...

时间: 2012-11-30 17:32:47

　　到34周时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎儿

时间: 2012-11-30 17:31:48

　　玉米淮山猪排汤 玉米含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，把有害的物质尽快排出体外，因而它可为药用。用它配鲜淮山薯煲猪脊骨，气味清润可口，孕妇食用具有补中益气、健脾和胃的作用

时间: 2012-11-30 17:31:11

　　材料:新鲜3（鲈鱼或黑鲷）120克，葱、姜、辣椒少许 调味料:酒1小匙，油2小匙，香油1小匙，酱油2小匙，鱼露1 2小匙，味醂2小匙 做法 1、食材洗净，葱、姜、辣椒切丝。将鱼肉斜划两

时间: 2012-11-30 17:30:33

　　这一段时间的饮食卫生尤其重要，因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，那么对于分娩来说，无疑是雪上加霜，会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康

时间: 2012-11-30 17:29:58

　　这个时候，孕妈妈的肚子更大了，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多次蔬菜瓜果。一些有补益作用的膳食也可以吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量

时间: 2012-11-30 17:29:25

　　避免过度劳累 不要重复做相同的动作，比如长时间、高强度的编织、缝纫或园艺等，由于全身的关节和韧带变得松弛，过度的劳累极容易使肌肉受伤，产生无菌性炎症和劳损性疾

时间: 2012-11-30 17:28:50

　　潮州大鱼丸 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，非常适合孕晚期的妈妈食用。 制作方法： 1、将黄花宰杀，去鳃、鳞、内脏，洗净，片取净肉绞成鱼茸，放在盆里; 2、鱼茸中加入

时间: 2012-11-30 17:28:15

　　材料：芥蓝200克，干香菇2个，鲣鱼片少许，姜2片（1餐份） 调味料：油1 2大匙，蚝油2小匙，味醂1小匙 做法 1、食材洗净，香菇用清水泡发、切片，芥蓝用沸水氽烫一下，备用。 2、

时间: 2012-11-30 17:27:37

　　待产妈妈必须补充各类维生素，尤其以硫胺素和维生素C最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦

时间: 2012-11-30 17:27:00

　　这周，胎宝宝逐渐下降骨盆，胃部会舒服一些，食欲也会增加。 饮食宜多吃蔬菜、水果、低盐及高蛋白食物。 胎宝宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄

时间: 2012-11-30 17:26:20

　　有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了，孕妇可以通过吃什么食物来缓解水肿的症状呢？ 水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药

时间: 2012-11-30 17:25:43

　　鸡蛋炒苦瓜 苦瓜性凉，味甘苦，有清暑解热、清心明目、除湿治痢的功效，所以在热不思食的夏季，这道鸡蛋炒苦瓜无疑成为调节准妈妈们开胃、清火的下饭菜。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙

时间: 2012-11-30 17:25:08

　　材料:米1 2杯，南瓜100克，鸡胸肉100克，姜4片 调味料:高汤500毫升，盐少许 做法 1、食材洗净，南瓜去籽后切丁，鸡胸肉去皮后剁成泥状，备用。 2、在汤锅内，放入米和2杯清水，煮约20分钟。 3

时间: 2012-11-30 17:24:25

　　建议孕妈妈每天吃5-6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜，可配些小菜、肉食一起吃。孕妈妈应注意合理的饮食，每周测量1-2次体重，把体重控制在正常的增长范围内，如果体

时间: 2012-11-30 17:23:51

　　少吃过咸的实物，每天饮食中的盐应严格控制，不宜大量饮水；适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的摄入，油脂要适量；选体积小，营养价值高的食物，如动物类食品，避免吃体积大，营养

时间: 2012-11-30 17:23:09

　　富含锌的食物可帮助你自然分娩 研究表明，产妇的分娩方式竟然与其在孕晚期饮食中锌的含量有关。锌对人体机能有着重要作用，它对分娩的影响主要是可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫

时间: 2012-11-30 17:22:04

　　清蒸冬瓜熟鸡 此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有益气养血、滋养五脏、生精添髓等功效。孕妇常吃此菜，能获得全面而

时间: 2012-11-30 17:21:28

　　材料：土豆1个，葱，辣椒适量 调味料：油2小匙，花椒1小匙，醋1小匙，味醂1小匙，盐少许 做法 1、食材洗净，土豆削皮切丝后用清水冲洗，葱、辣椒切丝备用。 2、热锅后，倒入油，