产前准备：如何让产力更充足

准妈妈在生产前除了要准备待产包以外,还需要做一些其他的准备,特别是准备顺产的怀孕妈妈们.为了保证生产时产力十足,让宝宝顺利自然分娩,准妈妈们提前预防可能产力不足的情况.那么如何预防产力不足呢？

在临近预产期的时候,准妈妈要做好分娩准备,比如提前收拾好住院所需的物品,避免在要生产的时候还有收拾待产包来浪费体力.准妈妈分娩前要保持良好的作息规律,特别是高质量的睡眠.因为睡眠是恢复体力最好的方法,准妈妈的睡眠充足,更能保证分娩时产力的充足.还有就是分娩前要及时补充能量,在日常饮食中要保证营养,就算出现了临产征兆也注意要按时进食补充水分保证能量.还有准妈妈要注意保存体力,不要盲目用力,要听从医生的指导,让让用力时再用力.