月子餐天价不一定好,营养丰富很重要

明星姚晨选择的是该月子顾问团队的贵宾级服务，一个月下来光月子餐就要花费上万元。4万元吃什么？一般月子餐喝麻油鸡汤，顶级餐则换成麻油鲍鱼鸡。但传统列入高档食材的鱼翅，基于环保，已改用素鱼翅。不过，就算是如此高昂的月子费用，相信身价暴涨后的姚晨也一定负担得起。

网友有话：尽管月子期间新妈妈要注重饮食，但是一个月吃掉4万元网友还是觉得过于奢华。其实，不用吃什么山珍海味，就市场上我们可以买到肉类蔬菜一样也可以炮制出营养美味的月子餐，过分讲究食材一味求贵真的大可不必。

营养丰富就好 月子餐天价不一定好

月子期间，产妇营养要均衡合理，不一定非要吃这些动辄上万的月子套餐，要根据自己身体情况注意合理搭配饮食。鱼虾蛋奶都可以食用，但切忌贪多。例如，鸡蛋每天最多吃3个，如果是母乳喂养，妈妈们还要注意膳食低盐、低油，不吃垃圾食品。

专家认为，只要均衡饮食、多吃新鲜蔬果、适量运动、保持良好的心态，不花这么多钱也能坐好月子。

食物是否符合特定人群的营养需求其实并不完全取决于价格，每个人的体质是不同的，所以月子餐应该做到个性化，而不是一味追求贵，普通的鸡蛋牛奶的营养价值也不必山珍海味差。新妈妈为自己定制月子餐应遵循六个原则：

1、产后早期饮食应以清淡易消化的食物为主。

2、避免辛辣油腻的食物。

3、产后下奶早起不宜选择海鲜类以防过敏。

4、产后要补应先清。

5、不要盲目进补，要做到食物多样化，多吃蔬菜水果防止便秘。

6、产后运动十分必要，定制月子餐的同时也要找专人指导做适合月子的运动，帮助恢复。

新妈妈们，健康是自己的，选择很重要。不要盲目追风，选择适合自己的，才是最健康的方式！