孕妇应该怎样计算和测量胎动？

胎动是衡量胎儿是否健康的一项重要指标，那么，孕妇什么时候可以测量胎动呢？应如何评估和测量胎动呢？今天小编就给各位准妈妈们讲讲胎动那些事吧！

一、孕妇测量胎动的重要性

孕妇在家中自行测量胎动，不仅能了解胎儿的最新状况，还能有效降低胎死宫内的几率。尤其对于高危妊娠，如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、过期妊娠或其他胎儿生长异常的孕妇而言，密切注意胎动就显得更加重要了。

二、什么时候可以计算胎动？

通常在怀孕6个月后，准妈妈就可以自行计算胎动次数了。有些准妈妈是上班族，生活比较忙碌，这就需要找到适合自己的计量方式。

建议在饭后休息时，选择舒适的姿势躺下，头部稍高，专注于胎儿的活动，测一下一定时间内的胎动次数。有时胎儿会压迫在妈妈的背部或肋骨处，动作较不明显。

三、胎动次数虽然重要，不正常时也不要紧张

胎动虽然能够反映胎儿的健康状况，但也是较主观的感觉，因此准妈妈也不要过于紧张。如果一天到晚都担心胎儿是否胎动不够、出了问题，不仅会增加心理压力，影响正常工作，还会干扰日常作息，间接地也会影响胎儿的正常生长。

在一些怀孕案例中，孕妇感到胎儿活动频繁的话，一般会被认定为胎儿情况稳定；当孕妇觉得胎动减少时，先不要着急，可吃点东西后再观察30-40分钟，如果这时候胎动次数仍然很少，甚至停止了，请立即就医，以确保胎儿的安全。

接近预产期时，胎儿活动较少，但至少12小时之内胎动应多于10次。即使胎动计数仍在正常的范围内，只要有些许变化，还是要记录下来，因为这往往是异常胎动的开始。

如果感觉胎动与平时显著不同，如在12小时之内胎动少于3次，或较前一日胎动数减少了一半以上，甚至停止，表示胎儿可能有问题，请咨询医生。

四、如何计算和测量胎动？

1、晚饭后休息时，记下1小时内胎动的次数，一周后通常可以发现，宝宝在相同时段中每小时的胎动次数差不多，可将此记录作为基准，之后如果发现胎动明显不及以前，甚至停止，就要赶快联络妇产科医师，安排做进一步的胎儿评估检查。

2、在吃完午餐或晚饭后，向左侧躺，计算出现10次胎动需要的时间，超过10次就可停止计算。在餐后，胎动10次所需的时间大多不会超过20分钟，很少超过1小时。如果1-2小时之内胎动仍不足10次，应求助医生。

3、数一数每小时的胎动次数是否在3次以上，或计算总共的胎动次数，一般至少会有10次。

4、白天，如果至少已感觉到10次胎动，就可以停止计数。