产前抑郁症的症状

如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则可能患上产前抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常，经常想一些不太实东西。

孕妇产前抑郁是由什么原因导致的呢？

一、由身体原因导致的情绪抑郁、焦虑。很多孕妇由于怀孕，产生很多身体不适应，尤其是到怀孕后期各种不适症状加重，如出现恶心反胃，皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，这些身体状况使得心中烦躁，易焦虑。还有一些患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

二、由于大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免担忧和恐惧。

三、由于行动不便，所以活动范围受限。大多孕妇都很少外出，即使外出也是有比较重要事情处理，出门机会比较少，距离也比较近。如果整日闭门在家，注意力就很容易集中到种种消极因素上，情绪很容易受到影响，比较情绪低落、焦虑。

四、对孩子的担忧。有些家长很担心自己的孩子会畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。还有家长对胎儿性别的有忧虑。一般对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

五、此外，很多女性怀孕期间必定会先搁浅自己的工作，事业发展暂停。同时，担心孩子出生后，家庭经济压力也加大，由此而忧虑增加。

所以，女性怀孕期间家人要多一些陪伴和鼓励，尽量不要让孕妇自己在家时间太多，以免被负面情绪影响，对自己不利，对肚子里面的孩子也不利。除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节，专家给您以下建议。

一、不要过度关注压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在这种特殊时期，孕妇自己要承担绝大部分压力。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。而且，感觉到自己对生产有过多压力的时候要主动的说出来，让身边的人帮助你。

二、要纠正对生产的一些不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是很正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，即使存在一些胎位不正、骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。所以这方面的困扰和担心，孕妇可以和负责自己的医生了解详细情况就好，多做一些沟通，减少对生产的恐惧和担忧。

三、用科学和专业打消自己负面的想法。第一次怀孕的女性可以和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验，减少自己对生产的胡思乱想。同时多看书看报，了解科学育儿知识，学习一些关于生产的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。与家人一起准备宝宝生后用品。请教专业医生指导科学坐月子。安排好产后的工作，并找个能照顾好自己的人。

四、临产前做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌、散步、瑜珈和按摩等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，同时也是一种不错的胎教。

五、怀孕初期，有些孕妇还会坚持工作，但是孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍作休息，也可到室外或阳台呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。