补钙还会缺钙吗

家长给宝宝吃补钙产品在当下已然成为一种常态,因担心孩子缺钙,一些家长不惜重金买各式各样的补钙产品.但有的宝宝补钙也补出了佝偻病,这是怎么回事呢？宝宝怎么补钙才正确呢？

其实,0到6个月的宝宝补钙,只要纯母乳喂养,钙的补充是完全足够的;如果人工喂养,配方奶粉补钙也是足够的.而6个月到36个月的宝宝补钙,需要吃一定量的配方奶粉.婴幼儿补钙的最好方式是食用奶或奶制品.假如家长重视婴幼儿的骨骼健康,给宝宝补钙的同时,需要让宝宝到户外活动,或补充维生素D.

刚出生的宝宝有必要补钙吗?

如果婴儿是母乳喂养的,一般都能保证钙质的摄入,因此医生也不会要求所有孩子都补钙.不过补充点鱼肝油是可以的,因为鱼肝油中含有维生素D,可帮助钙质的吸收.临床上孩子有缺钙的症状,最重要的原因不是钙质不够,而是缺维生素D吸收不好,所以医生也会首先帮孩子补充维生素D.只有在补充维生素D之后孩子缺钙仍没缓解,医生才会为孩子补充钙质.

“缺钙”和“过量补钙”都不行

新妈妈们一般都会有这样的问题:该不该补,到底应该怎么补? 不少爸妈重视给宝宝补钙,但是“物极必反”,过度补钙将对儿童造成多种危害.

“其实,缺钙这个说法把人们的注意力都移到了钙上,而忽视了背后帮助钙吸收的维生素D.”于宝生解释,维生素D是维持人体钙、磷代谢平衡的主要激素之一,它通过促进增加肠道对钙的吸收、参与骨骼的生长与钙化和增加肾小管对钙、磷的重吸收等作用,促进利于骨的钙化.

建议:补钙应在医生的指导下进行.如果过量补钙,大量服用维生素D,宝宝容易产生厌食、恶心、便秘、消化不良及胀气等问题,从而影响肠道对营养物质的吸收.同时,过多补钙会使血压偏低,钙沉积在心脏瓣膜上容易影响心脏功能,增加了日后患心脏病的危险.在血管壁沉积将加重血管硬化.高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降.

到底应该怎样补钙?

1岁以下宝宝,母乳喂养一般无需额外补钙

1—3岁宝宝,建议600毫克/天

4—6岁宝宝,建议600—800毫克/天

不要忽略维生素D

正常人体维生素D有两个:一是人体自身合成,即通过阳光照射皮肤合成内源性维生素D,是人体维生素D的主要;而食物摄取也是重要的一个方面,“婴幼儿生长发育速度快,对营养素需求高,如果户外活动少,皮肤合成维生素D不足,加之食物中钙、磷比例不当等其他因素,会导致维生素D缺乏性佝偻病的发生.

家长该如何给宝宝补钙

家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算,比如,每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙,即能衡量出是否缺钙,又缺多少.当然,要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实.

有个简单的方法,只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准,通常不会有缺钙的问题.同时海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,哺乳妇女经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用.对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质.