孕期准妈妈孕吐怎么办

孕吐,是大部分准妈妈都会遇到的事.孕吐的程度不同,对宝宝产生不同的影响.怀孕初期孕吐不必担心,孕吐对胎儿是没有影响的,但是孕期呕吐是很难受的,所以还是要寻找正确的方法来缓解孕吐.那么怀孕初期孕吐怎么办呢?

轻度到中度的恶心呕吐：不会影响宝宝的健康.只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题.恶心感严重到无法保证饮食平衡时,可用服用孕期维生素,来保证获得了身体所需要的营养.

长期严重的呕吐：这种现象会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率.

缓解孕吐的方法

心理疗法：心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重.孕吐是正常现象,其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养.不用担心会给胎儿造成不良影响.多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力.

饮食疗法：采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的.在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐.多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应.尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲.为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等.如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果,也可以吃粥类,少油腻好消化的食物.

运动疗法：不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应.适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应.

药物疗法：孕吐是怀孕初期常见的症状之一,不用药物干预.如果出现严重呕吐,尿常规酮体阳性,应输液治疗.

孕吐后,准妈妈必须注重补充营养：奶类：喝奶是很好的,营养丰富,不占胃内空间.如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片等.也可以吃粥类,白水煮鸡蛋等,多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法.

孕吐消失的时间：大约90%的孕吐妈妈,在孕三个月时就完全好了.少数人会感到恶心症状慢慢减退.也有人贯穿整个怀孕期间.