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怀孕初期腰酸是怀男孩，99%的人都错了！

2018-11-27 09:31| 发布者: 往事随风| 查看: 35192| 评论: 0 |来自:

怀孕初期腰酸背痛的现象相信大多数的孕妇都有，那么怀孕腰酸就代表怀男孩吗？这是长辈的说法。那么怀孕腰酸跟生男生女真的有关吗？99%的人都错了！其实怀孕腰酸背痛与怀男孩没有关系，我们一起来看看专家怎么说 ... ...

怀孕初期腰酸背痛的现象相信大多数的孕妇都有，那么怀孕腰酸就代表怀男孩吗？这是长辈的说法。那么怀孕腰酸跟生男生女真的有关吗？99%的人都错了！其实怀孕腰酸背痛与怀男孩没有关系，我们一起来看看专家怎么说的吧！

　　怀孕腰酸背痛是怀男孩吗？　　
怀孕腰酸背痛跟怀男孩没有关系，可以说大部分孕妇在怀孕期间都容易出现腰酸背痛等症状，这也是孕期的常见症状，大家一定要学会及时缓解。导致孕妇腰酸背痛的原因有很多，比如像过分卧床休息、过度劳累等。了解原因之后孕妇应该做好各方面的防护措施，以免症状更加严重。准妈妈可以在家里让准爸爸捏肩捶背，适当的放松一下。
　　一、适量运动
　　想要缓解腰部酸痛的问题，孕妇们需要进行适量的运动。孕妇运动和人们的日常运动存在差异。孕妇的运动方式比较柔和缓慢。孕妇适量的散步能够有效的缓解腰酸问题。
　　对于怀孕晚期的女性，在散步的时候，还是需要有一个人陪伴，防止出现意外的情况发生。孕晚期可能会出现一些微小的宫缩情况，此时孕妇们需要先稍作休息。
　　散步的时候，需要选择比较平坦的地方，孕妇的肚子比较挺，脚下的视线也是会受到阻碍的，还是需要小心摔倒。小小的运动量能够缓解孕妇的腰酸问题。在运动的时候，尽量穿平底鞋，尽量不要有带子，防止带子松了绊倒自己。
二、腰部按摩
　　女性孕晚期腰痛情况，不能用医学上的处理方式，一些针灸等方式也不方便使用。然而我们可以利用按摩的方式缓解腰部的疼痛。比如可以用双手按摩孕妇的双锥，从上往下推，这样就能够缓解腰部的不适感。
　　孕妇可以让自己的丈夫帮助自己进行按摩，不过要注意按摩的力度。
　　三、控制体重
　　孕妇想要缓解腰痛的情况，也需要缓解自己的身体负担。因此，女性们需要合理的控制好自己的饮食，营养饮食要合理安排。孕妇们控制好饮食，能够更好的控制体重。孕妇防止在孕期出现过度肥胖的问题，缓解自己腰部负担过重。孕妇在控制体重的时候，需要注意饮食量，要保证胎儿的营养需要。

　　六、生活护理
　　在生活护理方面，保护好腰部是缓解孕晚期腰酸的关键问题。比如孕妇们需要为自己营造一个良好的生活环境，不要居住在湿气过重的房间里。休息的时候，需要注意防止腹部出现着凉的问题。在日常的清洁方面，建议用温水清洁会更好。
　四、补充钙元素
　　女性怀孕期间，自身的营养需求就增加了。比如出现腰酸的问题，很可能是由于钙的缺少引发的。因此，孕晚期腰酸还是可以适当进行补钙。比如孕妇可以选择一些孕妇专用的钙元素。胎儿的营养需要妈妈提供，对于孕晚期的女性来说，胎儿所需要的营养元素需求量也比较大，因此适量的增加钙元素的补充是非常有必要的。
　　五、饮食调理
　　为了缓解孕晚期腰酸问题，从饮食调理方面，我们建议孕妇们可以适当选择含钙量多的食物。比如虾皮或者是芝麻类食物。芝麻可以和大米相互搭配熬成粥。除了芝麻之外，虾皮也是非常好的补钙营养品。
　　孕晚期女性需要注意休息，建议不要做过于激烈的活动，比如提重物或者是下蹲等等，要注意适当的变换自己的坐姿，缓解腰部的疼痛。