一、健康饮食 夫妻双方保持饮食均衡，同时可以服用些叶酸；少吃那些有害的东西，像烟酒绝对不能碰。
二、积极运动 不论男女，身体的健康程度对于孕育一个宝宝来说非常重要，所以积极的锻炼是非常有必要的，配合好的饮食，绝对能让你们的精子与卵子处于非常健康的状态。 三、生活习惯 以前老人们就说过，“早睡早起身体好”。现在的年轻男女基本都处于亚健康状态，生活作息混乱，身体素质极差，备孕阶段，男女双方一定要调整好自己的作息时间。
四、心理压力 不要给自己太多压力，心理的问题远大于身体问题，如果过于担忧，会影响怀孕几率。
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