孕期,准妈妈需要补充钙,才能更好的促进胎宝宝的健康发育。如果孕期缺钙,不仅对准妈妈自身健康不利,也不利于胎宝宝的发育。恰逢胎宝宝骨骼发育的关键期,要求准妈妈更要注意自身体内的钙元素含量。如果孕妈发现有下面4个身体变化,就证明可能是缺钙了! 1、牙齿松动 体内拥有足够的钙质,人体的牙齿发育、骨骼发育才能更加顺利,那么,如果缺钙的话,牙齿、骨骼的发育就可能出现异常。所以,如果准妈妈怀孕期间感觉到有牙齿松动的迹象的话,就要考虑可能是缺钙了。这时候,准妈妈要注意及时补充钙质,多吃富含钙元素的食物,同时可以多晒晒太阳,补充维生素D,促进钙元素的吸收。 2、关节、骨盆疼痛 当准妈妈血液中的钙浓度降低的时候,为了维持正常的范围,就需要从骨骼中获取钙质,骨骼中的钙质一旦流失太多,准妈妈就会感觉关节、骨盆有疼痛感了。所以,当准妈妈有感觉到关节、骨盆疼痛的时候,可能就是缺钙了。 3、小腿抽筋 有经验的准妈妈们可能都有感受到小腿抽筋那种难受的感觉,特别是在晚上的时候,常常睡到半夜,突然小腿抽筋,被痛醒了。其实,就是因为人体的钙元素在夜间往往会比较低,再加上缺钙,就会让准妈妈感到小腿抽筋。 4、出现妊娠期高血压 孕期,不少的准妈妈也会出现妊娠期高血压的现象,其实,这也有可能是因为缺钙引起的。所以,当发现有妊娠期高血压的时候,准妈妈可以测一下体内的钙元素水平,如果缺钙的话,就要注意补钙了。 |
孕期腿抽筋对于孕妈们来说一点都不陌生,尤其是在夜间睡觉时常会发生。晚上好不容易才睡着,忽然被一阵抽筋疼醒,睡意一下全无,严重的能一连数天、一夜数次出现抽筋的情况。早上随便伸个懒腰,腿又抽筋了,真的苦不堪言!有不少孕妈认为腿抽筋是因为缺钙导致的,但光靠补钙就能缓解抽筋吗?那可不一定!孕期腿抽筋的原因有哪些? 孕期腿抽筋的原因有哪些? 小腿受凉 随着温度日渐升高,许多孕妈都会开着空调睡觉,室温较低。如果睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉在寒冷的刺激下,就容易出现抽筋。 睡眠姿势不正确 睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。 缺钙 胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。抽筋多在夜间发生的是因为夜间血钙水平比白天低,身体更容易处于低钙状态。 过度劳累 随着孕期体重不断增加,准妈妈的腿部负担也会不断加重。如果孕妈走得太多或站得过久,腿部肌肉经常处于疲劳状态,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。那是不是少走路就好点了呢?其实不然,如果血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。所以孕妈要运动,但一定要适度。 当腿抽筋的时候,孕妈们可以通过下床脚跟着地,或平躺脚跟抵住墙壁等方法缓解疼痛。另外,伸直膝盖,并把脚向膝盖的方向翘,向上屈曲,小心地进行踝部绕圈运动,也可减轻症状。但是如果抽筋情况严重的话,就一定要请医生诊治。 如何预防孕期腿抽筋? 预防孕期小腿抽筋,可以注意以下几点: ▲首先,孕妈们要注意适当改变饮食习惯,平时多吃含钙丰富的食物,如牛奶、奶制品(起司、奶酪),豆制品,鱼、虾等,少吃太咸、腌渍食物,以免造成水肿。补钙的另一关键是要增加自身吸收钙的能力,阳光能够帮助皮肤生成维生素D,促进钙质吸收,所以准妈妈们白天可以稍微晒晒太阳。 ▲其次,要注意保暖,改变生活习惯。孕妈们平时在空调房间要注意腿部保暖,睡觉时更要注意,不能让小腿受凉。同时孕妈们还要保持适当的运动,不要走太多路或者久站,避免过度疲劳。 ▲休息时,孕妈妈可以尝试孕期伸展运动,平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,减轻肿胀感。另外,常按摩抽筋的小腿肌肉,可增加血液循环,有利于排除代谢物,如果搭配热敷效果更好。 |
钙,对人体健康很重要。尤其是怀孕后,处在孕中期的妈妈,要满足自己和宝宝两个人对钙的需求,面临着双倍的压力。大家知道怀孕期间补钙的工作是很重要的,那么应该怎么正确科学的补充钙呢? 为什么要补钙 钙是牙齿和骨骼的主要成分,钙离子是血液保持一定凝固性的必要因子之一,也是体内许多重要酶的激活剂。 钙是人体内含量最多的矿物质,能维持胎宝宝大脑和骨骼以及机体的发育,保持孕妈妈心血管的健康,有效控制孕期所患炎症和水肿。 孕妈妈缺乏钙的危害 当妈妈的钙供给不足时,体内钙缺乏的状态会调动一系列适应性反应。 这些以活性维生素D3等激素调节为主要代表的反应最大意义地诠释了“母性”。 妈妈的骨骼和牙齿作为人体最大的储存钙质的仓库会被打开,一部分骨钙被输送出,以满足供给宝宝的需要和维持母体血钙的生理水平。 同时,肠道也会被动员更加努力地吸收钙质以满足需要。 但如果妈妈的饮食中钙摄入显著不足且长期不能纠正,宝宝的钙营养状况就可能受到影响。 而且持续的骨重吸收作用可能造成妈妈的骨量丢失。 孕期或哺乳期的女性出现小腿或手足抽筋常常是一个警示“钙不足”的信号。 严重的情况下甚至可能出现骨软化或骨质疏松,给妈妈的健康带来不利的影响。 孕期需要多少钙 胎宝宝在妈妈肚子里,不同的时间钙的需要量是不一样的。 一个足月成熟胎宝宝体内的含钙量约 30 克。 巧测算 一袋 250 毫升的牛奶,含钙量可以达到 260 毫克。 一小把虾皮约 10 克,含钙量可达 100毫克左右。 一盒 100 毫升的脱脂酸奶,含钙量可达 140 毫克左右。 膳食推荐量 孕中期和孕晚期,每天可以喝两杯250 毫升的牛奶。 钙的好来源 从食物中补钙以乳类及乳制品为好。 虽然乳类的含钙量不是最高的,但是吸收率是最好的。 另外,水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。 干果、豆类及豆制品、绿叶蔬菜中含钙也很多,都是补钙的最佳来源。 补充建议 1. 膳食中的草酸、植酸容易与钙结合成难溶性的盐,降低钙的吸收。 所以为了更好地促进钙质的吸收,可以将富含草酸和植酸的绿叶蔬菜用热水烫一下之后再吃。 2. 维生素 D 能明显增加钙的吸收,所以补钙的同时需要补充维生素 D。 |
虽然到了孕中期,但是准妈妈也不能放松警惕,一部分食物应该避而远之,还有一些食物应该少吃。据说怀孕期间补钙很重要,有些食物吃了还可能会对胎儿会造成一定的伤害。孕妈不宜吃这2种食物,会导致胎儿缺钙,对孕妇也有害。 草酸类食物 一些人有这样错误的常识,认为到了孕后期不用补钙,害怕胎盘出现钙化,这种逻辑是没有科学道理的,正常剂量的补钙不会带来副作用,已经有医生对此辟谣了。如果孕晚期不重视补钙,而且饮食上也不注意,容易导致缺钙,对胎儿发育有不少坏处。比如孕妈喜欢吃菠菜、苋菜、水芹等蔬菜,这一类草酸含量高的蔬菜会妨害钙的吸收,引起孕妈缺钙。孕晚期尽量少吃含草酸高的食物,或者与喝牛奶、吃钙片的时间错开,时间间隔最少两小时以上,从而降低这一类食物带来的副作用。准妈妈还需要知道一点,大部分野菜含有较多的草酸,路边的野菜还存在其他安全问题,建议孕期少食用为妥。 骨头汤 不少人误以为喝多骨头汤就能补钙,这不小敏怀孕后婆婆天天给她熬骨头海带汤。连续吃了一个月,小敏整整胖了10斤,而且肝功能也不正常了,还查出了严重缺钙。这让小敏百思不得其解,为什么天天吃骨头汤还会缺钙那么严重?肝功能超标又是怎么回事?医生向小敏解释道,骨头汤基本不含钙质,骨头里面的钙不容易被人体吸收;而且骨头汤油脂含量高,热量比较高,容易导致孕妇体重过度增长,对胎儿发育有害,也不利于分娩;此外,骨头汤里面的油脂比较难消化,会给肝功能带来负担,孕妈妈长期吃高油脂食物容易伤肝。 |
产前诊断胎儿的神经系统发育异常中,胼胝体发育不全(agenesis of corpus calosum ACC)在胎儿胼胝体发育过程中,可以发生胼胝体缺如、胼胝体部分缺如或伴有其他神经系统发育畸形的改变。 1.胼胝体发育不全的胚胎发育过程、临床表现及预后 胼胝体作为连接左右两侧大脑半球最大的连合纤维,由2亿到8亿个神经纤维构成 腹侧由膝部和体部构成背侧由胼胝体压部和所附的海马连合构成 连接顶叶和穹窿 孕12周时胼胝体纤维跨过中线 首先形成膝部,随后形成体部和压部,最后形成嘴部,整个过程到孕20周完成 当观察到20周以后的胎儿(通常行MRI的胎儿在20-22周以后)胼胝体膝部未发育时 它的整个胼胝体都是缺如的 或胼胝体体部部分缺如者 它的压部和嘴部也应当是缺如的 观察胼胝体时 应特别注意胼胝有无嘴部 从而判断胼胝体发育的完整性。 胼胝体发育不全的发生率可以达到活胎的0.02% 胼胝体发育不全的病因复杂 包括染色体异常 基因突变 宫内感染 酒精和环境因素等 患儿认知功能的变化非常多,包括完全正常的病例到重度认知障碍,可以表现为学习障碍、发育迟缓或精神疾病。研究表明ACC的患儿与自闭症患儿具有显著的一致性 认知障碍的严重程度常和伴发的其它畸形相关 MRI能够直观发现胼胝体发育不全的类型和其伴发的畸形 2.ACC的MRI表现 在矢状面、冠状面及轴面上均可以表现为胼胝体不显示或部分不显示 而观察胼胝体较好的体位为正中矢状面及冠状面 可以直接观察到胼胝体的全貌 同时利用间接征象,如:透明隔腔变窄或消失、扣带回及扣带沟消失、正中矢状面上大脑内侧面的脑沟脑回呈放射状排列、脑室增大或形态异常等作出明确判断 除了胼胝体完全缺如 胼胝体部分缺如的患儿也可以直观的观察到缺如的部位 如压部 体部或嘴部 3.ACC与侧脑室扩大的关系 侧脑室一侧或双侧测量直径超过10mm称为侧脑室扩大 10-15mm为轻度侧脑室扩大 >15mm且侧脑室旁脑实质>3mm者为中度侧脑室扩大 >15mm且侧脑室旁脑实质<3mm者为重度侧脑室扩大 当胎儿表现为中或重度的侧脑室扩大时 提示胎儿的预后可能较轻度侧脑室扩大差 应行羊水穿刺确认染色体核型有无异常 定期随访MRI和超声 以判断是否终止妊娠 胼胝体组成了侧脑室的顶壁 大多数ACC会引起侧脑室形态的改变,这由于第四脑室与后颅窝相通,或因小脑蚓部体积减小而造成第四脑室增宽 4.磁共振诊断ACC的优势 MRI不受胎位和孕期影响,如侧脑室增宽、透明隔腔变窄 当胎儿发生ACC时,称为复杂性ACC。包括小脑蚓部体积变小,小脑原裂变浅等,尤其好发于脑中线部位。鉴别是单纯性的ACC还是复杂性的对于临床决定非常重要。 |
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