孕妇喝茶有讲究，有些茶少喝为妙

准妈妈可以喝茶吗?答案当然是可以。茶叶中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素c、儿茶素等多种营养成分。其中茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用：维生素C且有促进胶原蛋白合成、预防牙龈萎缩及出血、抗氧化的作用：儿茶素且有降低血脂、增强血管韧性、保护牙齿等作用。

此外，茶叶还有一定的抗辐射效果。因此，准妈妈完全不不必将茶叶列为拒绝往来户。不过，不是所有的茶都适合准妈妈喝，加上茶叶中的鞣酸会干扰准妈妈对铁的吸收，所以准妈妈喝茶不仅要注意喝茶时间，注意摄入量，还要注意选择茶的品种。

绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的准妈妈可以适量喝点绿茶。而红茶的浸出液中含锌量甚微，并且红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎儿，增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。所以，准妈妈更宜喝绿茶而不宜喝红茶。准妈妈喝绿茶也要注意应该是淡绿茶，每天3-5克即可。

（1)菊花茶

菊花茶中的甘菊茶，味苦、辛，性微寒，有清热祛湿的功效，无明显不良反应。

做法：用透明的玻璃杯取四五朵甘菊泡茶饮用，每日3次。也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用。

功效：平肝明目、清热解毒。

注意：

①菊花性寒，一次不能饮用太多，口味尽量清淡。

②菊花茶不要一次喝净，留下13，续上新茶水后，泡上片刻用饮用

③牌虚胃寒的准妈妈不适宜喝菊花茶。

（2）玫瑰花茶

可食用的鲜玫现花与茶叶芽尖按比例混合后利用工艺密制而成的花茶。

做法：将茶杯先行温热，取四五朵玫瑰花茶，先用温开水快速神洗下，然后放入茶杯以60~70℃的水冲泡，也可加入枣、枸杞、金银花同泡。

功效：美容养颜、疏肝解郁、促进新陈代谢、强效去脂、清除宿便。

注意：

①玫瑰花茶不宜用过热的水泡。

②胃寒、腹泻的准妈妈不宜饮用玫瑰花茶。

③注意一次不要饮用过量。

（3）大麦茶

用炒熟的大麦冲泡的茶类饮料。

做法：将炒制焦黄的大麦放入茶杯，热水冲泡2~3分钟即可。

功效：清热止渴、开胃助消化、减肥润肤。

注意：

①患有便秘、高血压、心脏病的准妈妈不要饮用大麦茶。

②大麦具有回奶的作用，所以哺乳期妈妈不要饮用。

③空腹时不要喝大麦茶。

（4）枸杞茶

用枸杞加入茶叶或菊花配制而成的。

法：将10克枸杞放入茶壶中，放适量甘菊，加热开水，10分钟后饮用。

功效：滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目。

注意：体质虚弱的准妈妈尤适合以枸杞茶来调养。

（5）水果茶

将瓜果与素冲泡成的饮料，常见的有苹果茶、橙茶、枣茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。

做法：在锅中放入喜欢的水果，加入清水，调入适量冰糖搅拌，加热，待水沸糖化即可。

功效：开胃润肺、生津止渴、利尿消肿、润肠通便。

注意：山楂对子宫有收缩作用，准妈妈最好不要选择山楂茶。

（6）枣姜茶

用大枣、生姜同煮而成的茶饮料。

做法：大枣15枚洗净，适量生姜去皮切片，一同放入小锅里，加清水，小火煮至沸腾，调入红糖20克，搅拌均匀即可。

功效：驱寒、促进铁质吸收、补血益气、补充叶酸、促进胎儿大脑发育。

注意：体质热的准妈妈可以单用大枣，不加生姜。

（1）乌龙茶

茶味较浓，含有咖啡因，对胎儿有刺激作用，准妈妈饮用后容易患缺铁性贫血，不利于自身和胎儿的健康。而且浓乌龙茶容易引起失眼

（2）山楂茶

山楂对子宫有收缩作用，大量饮用山楂茶可能刺激子宫收缩而导致流产。

（3）奶茶

用牛奶和红茶配置而成的，而红茶不适宜准妈妈饮用。此外，市面上的奶茶都经过加工，可能含有咖啡因，对准妈妈及胎儿健康不利。一些不正规奶茶店，贪图成本低廉，有可能使用不合格的原料制作奶茶，这准妈妈和胎儿的危害更大。

怀孕初期最好不要喝茶，因为前3个月是胎儿神经系统形成的时间茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。

4个月以后可以根据体质选择性地喝一些淡茶。因为准妈妈的代谢时能较旺盛，体质偏热，所以可以适当喝些凉性的茶，比如每天喝一两杯。

总之，不管选择什么性质的茶时，都不能喝浓茶，也不要在晚饭后饮茶，以免影响睡眠。

一天之中，准妈妈最好选在午饭后1小时到晚饭前1小时这段时间喝茶。否则，茶叶中含有的鞣酸会妨碍食物中铁的吸收。