脂肪，通俗来说就是动、植物油类的总称。它热量十分高，每克供给热能9千卡，很简单让身段走样，因此一切女神都谈“脂”色变。应对孕早期厌油腻食物，多吃这两种食物，既安胎又促产
但是孕妈妈不用过于忧虑，即便有脂肪过剩也不要紧，由于在妊娠期间，孕妈妈的肠道吸收脂肪的才能大大增强，会使血脂增高，很简单呈现“高脂血症”，但是，这个并非是病理现象，而是一种生理适应性办法。由于最终的临产需求耗费很多的能量，早早储藏的脂肪这时候就派上了用场，它能给予满足的能量促进产力，协助孕妈顺畅临产。 在妊娠30周之前，孕妈妈体内必须有一定量的脂肪积蓄，但是，这些满足的脂肪从哪里来呢？
日常饮食中，猪蹄、肥肉等肉食脂肪含量都很高。可问题是，早孕反响的叨扰，大部分孕妈妈们无法进食那些含脂肪多的肉类食物，这必定导致摄取的脂肪量少于标准。那么，这些孕妈妈就必须从一些植物性食物中来摄取所需的脂肪，以供身体所需。 如果早孕反响严峻的孕妈妈的确吃不下肉类食物，那么平常能够多食用这两种养分好物：核桃和芝麻。 1、芝麻
富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等，这些养分元素，不光能够对孕妈妈有养分大脑、抗衰美容、供自己与胎之养分所需之成效；
而且，将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，还可增强孕妈妈的抵抗力及避免伤风的才能，而且还可避免宝宝患皮肤病。 2、核桃 富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种养分素，能够给孕妈妈弥补满足的脂肪养分。
核桃还具有补气养血、温肺润肠的效果，一公斤核桃仁就相当于5公斤鸡蛋或者是9公斤鲜牛奶的养分；更重要的是，其养分成分的结构关于胚胎的脑发育十分有利，有助于生个健康聪明的乖宝宝哦。
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