孕期怕冷怎么办？如何采取保暖措施？

在怀孕的初期，很多女性会发现自己变得比过去怕冷了，有时候天气明明非常不错，可不管自己穿了多少层衣服，却依然觉得冷的受不了。那么这种情况正常吗？又要如何进行缓解呢？

怕冷的原因一般有三种：

1、体内的胎盘处在发育期。在怀孕的初期，主要是指前三个月之内，胎盘需要进行发育，全身的各个器官都需要调动起来，为宝宝迅速成型加快工作。女性的体温比平时要高很多，于是就产生了怕冷的现象。等过了这段日子，胎盘已经发育成熟，体温会随之恢复正常，就不会那么怕冷了。

2、孕妈身体素质不佳。如果女性自身体质单薄，或者营养摄取的不充分，好比脂肪和蛋白质这些“硬货”摄入量较少，就会导致体虚而怕冷。

3、甲状腺功能低下。有很多女性在得知自己怀孕后，会背上很大的心理包袱，从而导致内分泌紊乱，其中最明显的就是甲状性功能低下，从而导致怕冷的发生。因此孕妇要保持愉悦的心情，定期去医院做检查。

如何采取保暖措施？

1、保证饮食的营养均衡。多数怕冷都是体虚造成的，因此最好的办法就是进行食补，要多吃一些含铁的牛羊肉，同时还要吃乳制品、豆制品等含钙量丰富的食物。特别要注意食用新鲜的瓜果蔬菜和各种海产品，确保食物中的营养均衡。这样才会让自己更健康，自然就不会怕冷了。

2、做好室温调节。尽管孕妇的身体通常会比较热，但怕冷却也特别明显，所以不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，都需要注意室温的调节。在夏天如果开空调，不能对着孕妇吹，如果是冬天，北方定地区可以使用暖气，确保屋内的温度适宜，南方地区没有暖气，可以使用电暖风等取暖设施。

3、穿一套合身的保暖内衣。冬天人们御寒，通常会说棉袄和羽绒服，但是孕妇肚子庞大，行动迟缓，要是穿上这种衣服虽然保暖，但也相当于套上了一层枷锁。所以要结合天气状况以及本人的身体条件，选购合身的保暖内衣，特别是在冬季，保暖内衣能够有效防止身体热量的挥发。

其实在怀孕早期，孕妇怕冷是一种正常的生理现象，不用过于担心而产生思想负担，注意做好平时的保暖，并适当地进行运动，怕冷的问题就能迎刃而解。