孕妈妈应该如何预防妊娠斑？

怀胎十月非常艰辛，孕妈在怀孕时也是非常不容易的。在怀孕期间，大家经常有个疑虑:孕妈妈应该如何预防妊娠斑？今天我们就这个问题来进行分析和讨论一下。

怀孕是每一个女人人生中最关键的阶段之一，女性的身体状况也会在孕期发生各种变化。妊娠斑就是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强所致。因此，每一位孕妈妈都应该在孕期及产后做好防治措施，别让妊娠斑黏上脸。

妊娠斑产后多可自行消退

孕妈妈怀孕后，体内内分泌异常，再加上其他如使用化妆品、过多照射紫外线等因素的影响，容易出现妊娠斑。在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失，最多在产后一年内会慢慢减轻或消失。

如果女性发现妊娠斑在产后一年也没有自行消失，那可能是患有其他疾病或者药物作用所致。妊娠斑也可叫“蝴蝶斑”、“黄褐斑”。肺结核、慢性酒精中毒、肝癌、肝脏病等疾病都可能表现为黄褐斑。因为这些慢性疾病会导致自身代谢障碍、黑色素增加，而机体排除黑色素的能力却减弱，黑色素不能及时排除体外，久而久之就会在面部产生黄褐斑。此外，黄褐斑也可能是由于肾功能失调，或冲任不和所致，是肾之本色上形于颜面。

其次，长期服药的女性也容易引发黄褐斑。研究表明，长期服用口服避孕药(尤其是避孕一号、二号)的女性黄褐斑的发生率为9%——20%，因为药品中含有孕酮，容易引发黄褐斑。还有癫痫的病人服用苯妥英钠会引发黄褐斑，服用冬眠灵治疗失眠的女性也容易长黄褐斑。

防治妊娠斑要从生活细节入手

那么，孕妈妈应该如何预防妊娠斑呢？其实，在生活中注意一些小细节即可帮助预防和缓解妊娠斑：

1. 孕期即使睡眠不好，别随意服用安眠药，最好通过喝杯牛奶、喝碗小米粥或进行微微出汗的运动等方法来缓解失眠。

2. 在洗脸时，可以用冷水和热水交替使用，能促进面部血液循环，让妊娠斑出现的概率降低。

3. 多食西红柿、猕猴桃等富含维生素c 的蔬菜和水果，来防止色素沉淀。

4. 注意防晒。紫外线强烈时建议戴上遮阳帽或涂抹相对安全的物理防晒霜，以避免阳光直射面部而导致妊娠斑加重。

5. 自制纯天然的祛斑面膜。取适量冬瓜，去皮捣烂，加入一个蛋黄、半匙蜂蜜，搅匀后，敷面20 分钟；或将黄瓜磨成泥，加入1 匙牛奶和面粉，调匀敷面20 分钟后洗净脸部即可。