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男性备孕的3个饮食小秘籍,受孕率将大大的提高哦!

2019-1-26 16:34| 发布者: 往事随风| 查看: 337| 评论: 0 |来自:

大家在生活中备孕相关听到最多的就是女性备孕,其实男性备孕也是非常重要的,今天为备孕的准爸爸们准备了3个备孕饮食小秘籍,各位准爸爸按照以下的3个饮食小秘籍来进行备孕,受孕率将大大的提高哦!祝大家好孕路上一 ...

大家在生活中备孕相关听到最多的就是女性备孕,其实男性备孕也是非常重要的,今天为备孕的准爸爸们准备了3个备孕饮食小秘籍,各位准爸爸按照以下的3个饮食小秘籍来进行备孕,受孕率将大大的提高哦!祝大家好孕路上一路通畅!

1.补充充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能,还能提高精子的数量和质量。

2.微量元素的补充

男性备孕一定要注意微量元素锌的补充,它是男性精液的重要成分,男人缺锌,会使**及性功能减退,精子质量下降。补锌治疗也是目前临床治疗男性不育症有效的办法之一。

3.合理补充维生素

维生素B可以帮助男性摄入叶酸,美国人类营养中心的一项研究成果表明,男性体内的叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱。

另外,维生素C和维生素E也都对提高精子活力有显著效果,但是注意适量补充,不要多吃。

什么食物要少碰?

1.烟酒

准爸爸们应该在怀孕前6个月就戒烟戒酒。烟草中含有20多种有害成分,不仅会导致精子活力下降,还会引起精子畸形。酒精也是一样,喝酒还会诱发慢性前列腺炎,造成精子不液化、活力低、畸形等。

2.腌制品及烧烤油炸食品

腊肉、腌制品及油炸烧烤食品中大量存在亚硝胺类化合物,这是一种致癌物。对备孕男性的精子有很大影响,易造成精子数量减少、精子活力不足等问题。所以备孕时期,尽量不要吃!

3.咖啡、奶茶

咖啡中易使男性的副交感神经受到抑制,造成精子数量减少,甚至缺乏**。而奶茶中的奶精的主要成分是氢化植物油,这是一一种反式脂肪酸,会减少男性激素分泌,会明显降低精子的活力。


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