怀孕1个月为什么不孕吐，该补充那些所需要的营养

有不少在孕期或备孕生男生女的时候会遇到各种各样的问题，有的大家都知道，但是有一些细节问题有可能会忽视掉，那么下面一起来看看，怀孕1个月为什么不孕吐吧!

1、妊娠反应是胎儿向母亲发送的最初的信号,发生妊娠反应时,母亲会明显感到恶心并呕吐,从而真切感受到体内新生命的孕育。通常情况下,妊娠六周时就会出现妊娠反应现象,八周至十周期间最为严重,根据孕妇的个体差异,严重的到妊娠二十周还会出现妊娠反应。

2、没有反应或者反应小有可能是孕激素水平偏低,有的人没有反应生的宝宝也很健康,只要不突然出现见红(或褐色),疼痛难忍的症状应该就没有问题,早孕期内(头三个月)可以做一次B超以确定怀孕及测定孕周,其他检查就不用了,等三个月以后去医院建档时大夫会安排你做全面的产检,心情放松对宝宝的生长有好处哦,注意作息注意饮食就可以了。

3、孕吐是个人体质对怀孕的反应,有的人吐得很厉害,有的人完全没有,并不是说有吐的就表示宝宝发展得比较好,没吐的就代表发展有问题,不能根据吐不吐来检验胎儿发展的好坏。

有些准妈妈本来吐得很厉害,后来就不吐了,就会质疑胎儿的发展。其实,怀孕3个月之后,孕吐症状就会慢慢解消,本来就属正常状况,与胎儿好坏无关。

所以准妈妈们要放宽心,有无孕吐跟宝宝发展好不好没有关系。

第一个月的孕妇一般感觉比较轻松,没有什么特别的不适,但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要,所以准妈妈的营养摄入也不能放松。这个月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质,饮食以清淡可口的食物为佳。食物所含的营养素如下:

1、蛋白质。有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状,可以早晨先摄入一些蛋白质,例如温牛奶加苏打饼干,以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天,主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收,提供“应急能量”。碳水化合物的需摄入150克/天,食物主要来源于蔗糖、粮食作物。

3、叶酸。需摄入400微克/天,食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;动物肝等,除了生吃新鲜的水果,准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。

4、维生素c。需摄入130毫克/天,食物主要来源于柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。维生素C容易被破坏,所以蔬菜水果应即买即吃。洗果蔬时速度要快,先洗后切,可以减少营养流失。

5、铁。需摄入25毫克/天,食物主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。准妈妈们应注意植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收,尽量分开食用。

1、月经期不来潮 健康妇女的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分妇女,虽然已经怀了孕,但是在该来月经的时候,仍然行经一两次,不过,来的经血比平常要少,日期也短些。

2、胃口的变化 有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西,现在不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。讨厌油腻的食物。一般经过半个月至一个月,这些症状就会自然地消失。

3、乳房的变化 在怀孕初期,由于女性荷尔蒙增加,会刺激乳房小泡和泡管组织,感到乳房腹痛,膨大,甚至不适。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。

4、尿频的情形 在怀孕初期,许多妇女有尿频的情形,有的每小时一次,这是一种自然现象,用不着治疗,当然大家也可以了解一些缓解孕妇尿频的方法。

5、精神疲乏 在怀孕初期,许多妇女感到疲乏,没有力气,想睡觉。不管是早上还是晚上都会感到浑身乏力。