现代年轻人由于生活节奏压力大,以及日常作息不规律。经常出现月经不规律,很多人会问月经不调怎么办?其实这是个很普遍的状态,尤其是年轻女性为了保持身材过度节食、或是经常熬夜吃不健康的垃圾食品,这些都会导致月经不调。出现了月经不调怎么办呢?不要盲目的吃药,而是弄清楚为何月经会不规律。 出血性月经不规律 所谓出血性月经不规律,就是月经提前来,正常的月经一般二十八天左右。这种人可能二十多天,有的甚至一月来二次。 另外也可以是月经出血量比较多,血色鲜红,这个可以询问月经护垫量得知,有的女性一天内要用好几个厚的护垫,还会内裤或床单有血渍。或者行经时间比较长,正常三四天后量比较少,这种人可能会拖一周或多达十几天,这三个方面都属于出血性的月经不调。 这种类型的月经大多数为血热型的居多,就是身体的阳气太旺,产热多,人比较易兴奋,往往入睡慢。热血沸腾用在事业工作上可以,身体热血沸腾可不好。最容易鉴别的就是舌头比较红或者嘴唇比较红。时间较久可以伴有阴虚。 这类人的食物第一选择是莲藕。莲藕有很好的凉血止血作用。曾经有一女孩的月经来的量特别多,几成崩漏,家里带着小孩到处看病,看了几年始终没有好。后来我亲戚推荐她吃煮的藕汤,没过多久就全好了。 另外蔬菜中的像茄子、木耳、苦瓜、苦菜、冬瓜、丝瓜、豆腐、西红杮等都可以。肉类以鸭肉比较合适,水果中的西瓜、香蕉、梨都可以。 月经提前还可见于气血亏体质,特别是气虚体质。这种体质实际上是由于气虚不能固涩止血,什么叫气虚不能固涩,这种月经不规律,有经间期出血或月经行经期延长,经血比较淡,小腹有空坠的感觉。人往往脸色比较苍白,舌头和嘴唇颜色比较淡。脉比较弱,血压往往是低的。人很容易疲劳,说话声音低。 这类人由于气血比较弱,所以第一原则就是吃得不能太素。应该多吃一些肉类以补气血,选择牛肉、猪肝、猪蹄、乌鸡、兔肉、鹌鹑等比较合适。这个牛肉是温性,也可以健脾胃,猪肝补血,且肝脏中有凝血的成份,猪蹄中有一些胶质的东西有利于弥合创口以止血,乌鸡有补血健脾调经的作用。 另外,花生比较适合这类人,花生吃的时候必须带红色的表面衣,花生衣有增加血小板的数量的作用。药店有个糖浆叫血宁糖浆,安宁的宁,这个糖浆就是用花生衣做的,专门用来治疗出血的。还有果品中的红枣可以食用,生吃效果更好一些。可以食用桂圆、荔枝、葡萄等。 血瘀:有的女性由于妇科有一些急或慢性炎症,导至局部血脉不通畅出现血瘀。血瘀可以引起月经提前或者错后,并且月经来得不畅快,月经有黑的瘀血块,同时伴有小肚子痛。有些天生有血瘀体质女性,面色一般比较黑而暗。 这类血瘀引起,当然最好用化瘀的食物。化瘀的食物不是太多。最合适的用于此类人的食物是山楂,特别是在经前四五天开始服用,服月经净后停用。 闭止性月经不规律 闭止性月经不规律,指月经来时量很少,严重的有的就第一天来的时候要用护垫,第二三天似有似无的一些淡咖啡色液体。月经延后,轻则延后一周,重的40多天,或者二个月甚至更长时间来一次。经期也比较短。 月经延后或量少最常见的原因是阴血亏损。这种类型的有不少是由血热发展而来,由于长期的出血量多导致耗伤血液,当然也有由于阳盛血热,暗耗血。就好似火烧干了,古代形像地称为血枯经闭。阴血亏损的患者往往体型比较瘦,肌肤比较干燥,舌和嘴唇比较红,大便偏干,脉比较细,血压偏低,乳房往往不太丰满。 这类人月经少或迟来,就像池溏里的水被蒸发了,少了或者干枯了,强行再通经活血化瘀是没有用的,只会加重阴血亏损。有些女性服用一些激素,勉强来月经了,可是如果停用激素还是不来。这必须用滋阴,就像用雨露来灌溉,那么即使停药,也会自己正常的行经。 这类血枯经少或经闭,要用滋阴补血的食物。一是蛋类,如刚才的雀卵,这个麻雀蛋不太好找,鹌鹑蛋也可以,其它蛋类也行;二是贝类,也能补精血,如淡菜、鲍鱼、海参、蛤蜊等,每周三四次。另外,也可以食用甲鱼、乌龟炖汤。也可以从药店买这种胶类的东西,如龟板胶、鳖甲胶。 闭止性月经不规律还可见于营血亏损,阴血虚与营血亏的区别是前者有热象,而后者是有气虚的表现。营血虚主要是由于失血多或者营养摄入少或脾胃功能差,消化吸收能力弱,血液的生成自然不足。 另外,还有一些月经不来或量很少,但体型状硕,或身体肥胖。这类人检查常有多囊卵巢。这些人除了加强运动减肥,控制高脂高糖饮食外,还必须结合药物治疗,单靠食物难以取效。
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天枢穴 功效:按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡,调理月经,还能缓解经前便秘,腹胀,腹泻等症状。 自助定位:采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。 基本动作:先一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部。 涌泉穴 功效:按摩涌泉穴能强化肾脏功能,防治月经不调,更年期障碍,怕冷症等妇女病,对神经衰弱,精力减退,倦怠感,失眠,多眠症,晕眩,焦躁等也有一定的疗效。 自助定位:涌泉穴位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。 基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。 关元穴 功效:防治生理不顺,精力减退,痛经,闭经等症,此外,对神经衰弱,失眠症,手脚冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有疗效。 自助定位:关元穴位于人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线分五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。 基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。 内关穴 功效:对头痛,眼睛充血,恶心想吐,胸肋痛,上腹痛,月经痛,腹泻,精神焦躁等经期不适有很好的功效。 自助定位:取此穴道应要患者采用正坐中仰卧,仰掌的姿势,内关穴位于人体的前臂掌侧,是在手腕的内侧,从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。 基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。 血海穴 功效:该穴为人体足太阴脾经上的重要穴位之一,能防治月经不顺,膝盖疼痛,更年期障碍,生理痛等。 自助定位:正坐屈膝,血海穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指这筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,就是血海穴。 基本动作:一边呼气,一边用拇指罗纹面依次点按同侧血海穴49次。 |
肥胖会导致月经不调吗? 女性过多的脂肪将导致体内雌激素生成量增多。此外,肥胖还可以改变雌激素的代谢途径,生成较多的有生物活性的产物──雌三醇。这两种方式生成的女性激素不像卵巢分泌的雌激素那样具有周期性活动,也就不能诱发排卵,直接的表现就是月经稀发、经血淋漓或月经量过多。经血多常常导致贫血,影响正常的生活和工作。此外,体内高水平的雌激素长期作用在子宫内膜而无孕激素的对抗,易引起子宫内膜增生,造成阴道淋漓出血或阴道大出血,同时还容易引起子宫肌瘤等妇科疾病。 单纯性肥胖或削瘦都会导致月经失调 肥胖有一个体重指数,19到25之间是正常的范围,两头都是异常,但是体重指数中国人和其他国家人是不一样的,比如25以上就算肥胖的,25到28就是超重的,在国外可能定30以上算。不管怎么说,假如女孩子体重不超过25是正常的范围,但是少于19也是不正常的范围,这两项都会导致月经的不正常。 肥胖如果脂肪过多,代谢方面出现问题,会引起很多激素方面的问题。比如说会导致在脂肪组织内有过多激素的转换,比如雄激素会转换成雌激素,转换更多的雌激素可能对月经有影响,肥胖的女孩子可能不来月经、不排卵,减肥之后可能就没事了。 医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多囊性卵巢综合征。当体重下降后,月经恢复卵巢变化消失。当代医学已经证实肥胖可以造成月经不调。肥胖病人还易发子宫内膜腺癌,表现为月经过多、经期延长、绝经后阴道出血。 太过消瘦的女性也容易出现月经失调,过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌,影响内分泌系统的正常活动。身体脂肪大概要保持在17%的比例,才能保证正常的月经周期。这类少女的月经初潮往往延后,因月经初潮需要体内有一定的脂肪沉积,体重达到一定水平时才能发生;月经周期的维持也需要有健康的身体。过分消瘦时可发生闭经、不孕。 月经不调饮食调理法 1.黑木耳红枣茶 黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。 2.浓茶红糖饮 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。 3.山楂红糖饮 生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。 4.茴香酒 小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。 5.山楂红花酒 山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45-30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。 |
避孕药中广泛应用的是复方短效口服避孕药,避孕药对女性的身体有不良影响,禁忌多。所以女性选择服用避孕药要慎重,月经不调者不宜用。 8类女性不应服用避孕药 血液病及内分泌疾病患者:避孕药会使凝血功能亢进,并增加血栓形成的危险,可使血糖升高,影响甲状腺功能,所以各种血液病、血栓性疾病、内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等患者均应避免应用。 妇科肿瘤患者:由于妇科肿瘤、乳房疾病大多为激素依赖的疾病,服用含有雌孕激素的避孕药可加重病情,应禁用。 精神病患者:生活不能自理的精神病患者,可能会发生误服错服等情况,产生不良后果。 月经不调:长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态,故过去月经过少者,最好不用;此外,有不明原因的子宫出血或月经过多者也不能用。 年龄>45岁者:该时期激素水平波动较大,一般不宜用避孕药避孕。 年龄>35岁的吸烟妇女:不宜长期服用,以免卵巢功能早衰。 哺乳期妇女:避孕药可抑制乳汁分泌,并可经乳汁分泌而影响新生儿的发育,因此,哺乳期妇女不能使用。 人工流产后的妇女:应在转经后服用。 安全合理使用短效口服避孕药,还须掌握以下注意事项: 1、服用前应进行常规体格检查,了解有无口服避孕药的禁忌情况。 2、服药的女性应每年定期随访体检(包括血压、乳房检查、宫颈细胞学检查),发现异常及时停药。 3、服药期间若出现下肢肿胀疼痛、头痛等情况,应警惕血栓血塞性疾病或其他血管疾病。对于择期手术的女性,手术前至少停药1个月。 4、若有视力障碍、复视、视盘水肿、视网膜血管病变等情况,应立即停药并做适当检查以排除血管栓塞的可能。 5、服药女性若出现上腹疼痛,应考虑与避孕药有关的肝脏疾病,应立即停药作进一步检查。 6、服药期间避孕失败妊娠,性激素对发育中的胎儿有不利影响,建议终止妊娠。 小编提醒您,如果不适合服用避孕药来避孕就要试试其他方法了哦,比如使用避孕用具、安全期避孕法等等。 |
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