产后前两周的两个饮食禁忌！不知道会伤害妈妈和宝宝！

产后前两周到底该吃啥进补最好？还有两点禁忌一定要知道！否则会造成妈妈身体大亏，还会伤害新生儿！

1、产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢、排出体內过多水分上。

2、第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上新鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

3、第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等促进血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000- 2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。

1、油汤最好少喝。汤里油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿消化功能还不完备，奶水中过多脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

2、红糖一般饮用不能超过10天。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而使体内少盐，使身体更加虚弱，甚至中暑。

产后前两周的两个饮食禁忌！不知道会同时伤害妈妈和宝宝！