2.按时产检 孕期检查对高龄孕妇非常重要,孕妇应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。怀孕16-20周时,要进行唐氏筛查,这是高龄孕妇的必做项目。怀孕20周以后要做羊水穿刺,以检查胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。另外,高龄孕妇要学会使用胎语仪,在家中进行基础胎心监测,绘制标准监测曲线,以便随时了解胎儿发育情况。 3.睡眠充足 充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力,保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外,中午还应当保证1小时午睡,膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。 4.营养均衡 高龄产妇和一般年轻妈妈饮食原则大致上差不多。因为高龄产妇更易出现妊娠高血压及妊娠糖尿病的问题,所以,饮食方面要节制,尽量摄取均衡的饮食,避免高糖、高盐、高热量的食物。而且高龄妈妈因为代谢较差的关系,比起年轻妈妈在怀孕时更易发胖,所以,做好体重控制也是很重要的事。 5.远离不良生活环境 因为高龄妈妈流产及早产的机率高,所以,如果是上班族妈妈最好调整工作形态,不要让自己太过劳累,如果出现子宫收缩的现象,则要尽量卧床休息,不要轻忽身体发出的警讯。平时要适度运动、减少出入公共场所,因为妈妈抵抗力及体力都较差,一旦生病发生并发症的机会大,痊愈的时间也会拖比较久。 生活上还应该远离不良的环境,例如: (1)太吵、太拥挤的空间都不适宜。 (2)放射线如X光、放射碘,或使用放射线治疗的人都不宜接触。 (3)不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂,除非是医生配给。当然,安眠药、镇静剂、抗痉挛药,都不可随意使用。 (4)远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿,所以都应远离。 6.提前做好待产准备 高龄产妇自然分娩的难度更大,需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高,通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬,韧带和软产道组织弹性较小,子宫收缩力相应减弱,容易导致产程延长,甚至难产、胎儿产伤和窒息。 高龄产妇比其他的孕妇更应该注意孕期的护理。由于产道、会阴肌肉弹性减低,骨盆关节韧带变硬,分娩时可能发生难产,还容易引起高血压和糖尿病等并发症。高龄孕妇的婴儿发生畸形及低能儿的机率也可能高于适龄的孕产妇。但也不必为此紧张,只要注意积极与医生配合,按时产前检查,保持健康的身体,注意孕期营养及锻炼,随着医疗保健水平的提高,绝大多数的高龄孕妇都会顺利度过孕产期的。 |
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