认真观察备孕后反应，知道这些，造人不再难！

　　3.调整好饮食结构

　　在备孕期间，一定要吃早餐，还要吃好，女性朋友可以喝一杯豆浆，调节内分泌，黑豆、瓜子等都可以促进排卵，在饮食上务必要做到营养均衡。

　　4.调整性爱时间

　　精子在女性体内存活的时间一般也就1-2天左右的时间，所以为了让精子与卵子能够更好地相结合，各位一定要了解自己的排卵期，可以不断进行排卵试纸测试，找到准确的排卵时间，安排和丈夫同房。

　　最后要提醒大家，杜绝不良的生活习惯，比如经常熬夜、吃辛辣食物，如此才能为宝宝的到来准备一个更好的身体环境。