备孕期间怎么给自己解压 快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续 8 拍。紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。 平躺在地板上,面朝上,身体自然放松。紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。 做梦是很正常的事情,所以不用太过担心,备孕如果常常做梦,有可能是因为压力太大的原因,要注意学会给自己解压,这样才能确保顺利怀孕,而且有一个好的心态,对于将来宝宝的成长也非常有益,对于怀孕要顺其自然,可能会更快的怀孕。 |
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