怀孕期间孕妇要坚持这六个原则

孕妇在怀孕后就成为了特殊人群了，这是就要重视营养了，要适量的吃一些营养丰富的食物，对饮食的特性、烹调、卫生以及食物的选择等等方面都要十分注意。怀孕期间孕妇需要充足的营养提供给宝宝，让宝宝的身体和器官得到发育所需营养。那在怀孕期间孕妇饮食注意有哪些呢？

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。