备孕期可以吃辛辣食物吗

男性备孕期饮食注意事项： 

1、戒酒： 

男性长期饮酒会加速体内睾酮的分解，使男性血液中睾酮水平降低，可能会出现性欲减退、精子畸形及阳痿等，因此戒酒是男性必做的一件事。 

2、戒烟： 

经常吸烟的男性正常的精子数比正常减少10%，并且精子的畸变率增加，使精子活力降低，还会引起动脉硬化等疾病。 

3、保证充足且优质的蛋白质： 

蛋白质是精子生成的重要原材料，合理的补充优质的蛋白质有益于协调男性内分泌的机能，提高精子质量及数量。一般深海鱼虾和牡蛎蛋白质含量非常丰富，但是不能超量摄取。 4、经常吃水果和蔬菜很有必要： 很多男性都不爱吃水果和蔬菜，认为水果和蔬菜都是女孩子吃的，其实水果和蔬菜里含有很高的维生素，可以提高精子的成活质量，像维生素A和维生素e都可以延缓衰老及性功能衰退的作用，如果缺乏这些维生素就可能会造成精子发生障碍。

备孕期间男性和女性在饮食方面生生活习惯方面都应该注意，该戒掉的一定要戒掉，能少吃的就少吃。不要让宝宝在备孕期间就慢了别人一步。要关注宝宝的健康成长。相信宝宝。那么未准父母们就快点行动起来吧。