男性在备孕期，除了戒烟外，一定要注意多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高，有利于改善精子质量。 2、忽略水果蔬菜 备孕期，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了增加生男孩几率，男性还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。 3、只吃肉类食物 
备孕期在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。 虽然男人多吃碱性食物可以提高生男孩的几率，但是必须建立在健康饮食的习惯上，错误的饮食习惯也会影响生男孩几率。 |
