健身才要吃蛋白粉？蛋白粉的作用来了解一下

    说到蛋白粉，有很多人都会觉得，哎呀这不是健身的人才需要吃的吗？我们普通人只需要按时吃饭，自然就不需要再吃这种东西了！其实这是对蛋白粉的作用的一种误解。蛋白粉的种类很多，并不都是健身人士专属。对于在健身想要增肌的人来说，乳清蛋白粉才是他们的最佳选择。而其他的蛋白粉，如大豆蛋白粉、动植物双蛋白配方的蛋白粉，则都是普通人可以选择的。

    一、普通人为什么要吃蛋白粉

    你会不会有时候觉得很累、提不起劲、胃口也不好？这些其实都是免疫力下降的表现。那么，这时候你就可以选择吃点蛋白粉了。蛋白粉的作用有哪些？免疫力与蛋白质之间的关系十分密切，人体的免疫系统中的免疫因子和免疫细胞的重要组成成分都是蛋白质。蛋白质一旦摄入不足，这两种物质也就无法正常合成，数量减少，免疫系统出现问题，人体的免疫力也就下降了。而蛋白粉正是可以高效补充蛋白质的一种膳食营养补充剂。现代许多人，特别是上班族，由于工作繁忙，没有时间也没有条件自己做饭，保证营养均衡，常常吃外面的餐馆和点外卖，蛋白质摄入严重不足，还会吃进许多油脂，于是免疫力下降了，甚至连体重也增加了不少。“虚胖”正是形容这样的身体情况。想要提高免疫力，能快速帮人补充蛋白质的蛋白粉自然就是一个好选择。

    二、提高免疫力选择什么蛋白粉

    乳清蛋白粉是健身人士选择的，那么对于只想要提高免疫力的普通人来说，什么样的蛋白粉才更适合呢？

    研究表明，动物蛋白和植物蛋白可以相互促进，相互补充，可以促进氨基酸的高效利用，两种蛋白的营养价值也可以更加有效地发挥出来。这对于提高免疫力有着积极的影响作用。

    汤臣倍健蛋白粉正是这样。这款蛋白粉是大豆蛋白与乳清蛋白经过科学配比制作的。大豆蛋白可以提供人体必需的9种氨基酸，动物乳清蛋白则易吸收，氨基酸组合更加合理，还参与构成了机体非特异性防御屏障，可提高人体免疫能力。

    同时，汤臣倍健蛋白粉吃起来也非常方便，因为其蛋白质含量高，在80%以上，所以每日只需要吃一勺，用温水或者凉水冲调就可以了，对于时间不多的上班族来说十分方便。