体重是衡量孕妇健康的一个重要指标，可让医生初步了解胎儿的生长情况。但许多妈妈对于体重增加存在着误解，忽视了体重异常会带来的问题。你知道为什么要测量体重么？孕期体重增长标准是什么样的呢？怎么控制孕期体重？我们一起来看看孕期体重增长标准吧！
如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤，都是危险的信号。这样不仅那些爱美的孕妈感到苦恼，更重要的是不利于胎儿的正常发育。 在这里小编推荐几条孕期控制体重的方法，孕妈们可以关心记一下。 【孕期体重增长标准】孕初期（0-12周）在这个期间，孕妈们的体重增加数可以适当地控制在1-2公斤。由于是孕初期，所以不需要很刻意地去增加热量，不过应该开始补充一些营养碘、维生素D、维生素e、维生素B6等营养素，以促进宝宝发育。孕妈们也可以选择走路这样简单一些的运动方式。
【孕期体重增长标准】孕中期（13-28周）这个时候孕妈们的肚子日渐地大起来，体重增至5公斤左右是属于正常范围。这时妈妈们就需要大量补充热量以供宝宝吸收发育，建议增加热量应该是在300大卡，同时营养素在孕初期补充的那些元素的基础上应该增加蛋白质，运动强度也要比孕初期的强得多，适合的运动类型有很多，游泳、孕妇瑜伽、有氧运动等方式都可以经常尝试锻炼。 【孕期体重增长标准】孕晚期（29-40周）宝宝在这个时候应该已经发育得比较成熟了，所以这个时候孕妈们的体重增加数应该在5-6公斤，补充热量也应该同孕中期一样控制在300大卡。营养元素也相应地增加铁质与维生素A。这时，运动类型和孕中期差不多，但是应减小运动强度，在36周之后就可以爬楼梯进行顺产运动了。
小编的话：妈妈们在孕期体重增长标准只要是在正常范围内就可以放心，不要因为体重增长过快就担心自的身材。因为这个时候你不只代表了你一个人，还有另一个可爱的小生命在和你一起共同成长。
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