产后脱发吃什么好？

产后脱发头发越掉越多怎么办?我想这是产后脱发的朋友们比较关心的问题了，对于产后脱发头发越掉越多的情况，大家可以通过产后饮食调理来进行治疗，那么产后脱发吃什么好呢？

1.补碘

有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

2.补充铁质

有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。 

3.补充植物蛋白

脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

4.多吃蔬菜和水果

孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

5.补充维生素e

VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

上述为大家介绍了“产后脱发吃什么好”这个问题，对于产后脱发头发越掉越多的治疗方法有所了解了，以上这些饮食治疗方法，大家可以参考了解，希望大家通过适合的方法治疗后，能够帮助大家有效的缓解产后脱发头发越掉越多的状况。