备孕的雷区有什么？千万不要踩！

备孕都有哪些雷区你知道吗？虽然怀孕需要做一些准备，但太过于讲究，也许一不小心反而撞入了备孕雷区……

1、大量补充营养和叶酸

孕前补叶酸，确实可以避免胎儿神经管畸形;补充维生素e，可以增加卵巢功能防止流产，毫无疑问孕前补营养非常对，但是这并不意味着营养补得越多越好，如果补充过量，可能也会发生一些小状况，让你措手不及。

同理，如果补充过量的胡萝卜素，也会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成月经紊乱、无月经、不排卵等;维生素E如果过量，也会引起女性月经过多或闭经。这些情况反而影响受孕。

所以，叶酸、维生素并非多多益善，补得过多影响排卵;营养饮食也要有度，若是吃成大胖子，反而影响受孕。

2、同房时间精确到时分秒

很多女性一到备孕，就像神婆一样，每天捣鼓着排卵试纸、体温计，然后神秘兮兮地决定什么时候同房。理论上，选择在排卵期同房，确实是受孕的最佳时间，再加上女人一个月就排那么一次卵，同房时机看起来确实也显得比较重要了。所以不少人因为这点，想将同房时间精确到时分秒，以求一击即中。

然而，真正的排卵时间是很难算得精准，分秒不差的。越是想算准，就越是容易引起身体心理的紧张，这样一来，激素分泌势必受到影响，排卵的规律性也可能发生改变，反而导致你错失良机。

3、为免错漏，排卵期每天同房

尤其是月经周期不规律的女性，排卵期推算起来有些困难，为了不错过排卵期受孕，只好每天同房。

也有些女性虽然能推算好排卵期，但是为了增加受孕几率，也会选择每天同房。

从概率上来讲，同房次数越多，受孕几率确实会增大。不过，人不是机器，也不是备孕夫妻每天勉强同房就可以怀孕的。我们需要考虑到同房的质量，尤其是精子的质量。

如果夫妻同房频率过高，男人的睾丸储存的精子量就会减少，这样一来，成熟的精子也来不及恢复，刚生出的精子也来不及成熟，长期下来，就会导致精子的数量和质量双双降低，甚至性生活后排出的精子是发育尚未成熟的幼稚型精子，都会影响到受孕。

4、为了养精蓄锐，非排卵期一律禁欲

与前面每天同房的人不一样，有些人知道同房频率太高容易伤身又伤精，所以又不小心走到了另一误区：为了保持精力，养精蓄锐，平常时期就不要同房了，等排卵的时候再同房，以求毕其功于一役，一击即中。

但是在非排卵期强制禁欲，也是不恰当的。虽然男性需要适当的时间养精蓄锐一下，但也不可养得太久，蓄得太多。如果长时间没有夫妻生活，男人蓄精过久，就容易造成精子老化，精子老化后，活力也就大大降低。一般来说，禁欲3～5天的精子，质量是比较好的。

另外，如果同房次数过少，精、卵相遇机会也少，也就不容易受孕。我们知道精子在女性体内的存活时间只有短短的72小时，精子在射精后24小时后质量开始下降，仅在45～48小时内具有受精能力，鲜活的卵子在排卵后6小时内质量没有损失，在15～18个小时之内具有受精能力，如果精卵没有在最恰当的时间内受孕，自然也就不容易怀孕了。

5、思想负担过重

一些女性为了能够顺利备孕，甚至不惜辞掉工作，开启全职备孕生涯。如果全职备孕，用科学的方式备孕，比如注意锻炼身体、舒缓心情，是没问题的。但是，如果你辞职在家，整天研究如何快速怀孕，也不怎么出去运动，没人聊天谈心的话，很可能出问题。

如果全身心地投入备孕，生活的一切主题都是备孕，如果备孕时间长了，又迟迟没有成功怀上的话，很容易产生焦躁及挫败感等负面情绪，不仅影响正常受孕，严重者还容易出现心理疾病或精神方面的问题。所以，备孕请放轻松些，别把自己绷得太紧，小心弄巧成拙。