宝宝吃橘子不会上火

宝宝感冒就一定是上火引起的吗？其实宝宝吃橘子不会上火！

秋季正是柑橘类水果上市的季节，而柑橘类又含有很丰富的维生素 C 和纤维素，很适合给宝宝吃。但很多家长都认为吃多了橘子会「上火」，其实这是不科学的。

如果出现了咽痛、口干、便秘等等「上火」症状，很可能是因为别的原因，如感染了病毒而感冒了，和橘子没有什么关系。不过如果吃太多，橘子里的高糖分和酸性成分会刺激口腔和咽喉粘膜。所以，孩子喜欢的话，放心地给他吃吧，注意适量就好。

除了给宝宝提供新鲜的水果之外，其他营养也要跟上。鱼虾蛋奶肉类、当季蔬菜、杂粮谷物、豆制品……总之，食物品种丰富就是最重要的原则。

另外，饭后的清洁也很重要。口水、奶渍、食物残渣留在宝宝皮肤上的话会对皮肤造成刺激，加上秋冬干燥的天气，很容易形成湿疹、口水疹。所以要用柔软不刺激、清洁卫生的护理用品给宝宝娇嫩的皮肤做清洁，例如婴儿用的棉柔巾。

晒太阳补钙不靠谱

天气冷了，家长很爱带宝宝出去晒太阳。一是舒服，二是认为「晒太阳可以补钙」。

这里要告诉大家，晒太阳不能直接补充钙。

晒太阳的时候皮肤接触阳光中的紫外线，可以合成维生素 D，维生素 D 是参与宝宝吸收钙的重要成分，所以日光照射的确可以帮助宝宝吸收钙；但更重要的是孩子食物中钙含量是否充足。

而且，秋冬的阳光虽没有夏天猛烈，但还是容易晒伤宝宝娇嫩的皮肤，增加皮肤癌的风险。尤其 6 个月以下的宝宝，不建议让他被阳光直射。

外出散步对孩子的身体健康确实是很有好处的，但是没有必要刻意将宝宝置于阳光下晒，应该让宝宝避开阳光最强烈的时段出门。