预防食物过敏的2个有效办法，别错过！

任何新手父母都希望可以预防孩子对食物过敏，特别是已经出现了过敏症状的家庭，你可以通过实施以下措施改变现状：

延长母乳喂养时间

众所周知，母乳喂养有助于预防所有的过敏性疾病，孩子母乳喂养的时间越长，效果就越好。

美国卫生部建议母乳喂养至少到一岁，世界卫生组织则建议母乳至两岁，甚至更久。

我们更同意后者的观点。研究还表明，如果宝宝在母乳喂养期间引入麸质，最终发展成乳糜泻（严重的麸质过敏）的风险会降低。

此外，最新的研究还提出，持续母乳喂养超过 3 个月甚至更久的孩子，在之后引入牛奶时（通常推荐一岁以后）， 可降低牛奶过敏和其他食物过敏的风险。母乳中的免疫成分有助于孩子的肠道耐受致敏食物。

母亲对食物轻微过敏，在孕期和哺乳期仍应定期摄入过敏食物

对特定食物过敏的女性，会自然而然地回避进食该类食物。这一过程包括了孕期和哺乳期。在中度甚至重度过敏的情况下，我们对此表示赞同。然而，这个做法有一个缺点：意味着发育中的宝宝不论是在子宫中还是通过母乳，都不会接触到该食物。

早期接触食物中的蛋白质实际上有助于婴儿的免疫系统对该类食物形成耐受。中度甚至重度过敏的母亲必须避免该类食物可以理解，宝宝也将默认不会暴露于其中，直到他开始直接食用该食物。

然而，如果母亲食物过敏和敏感的症状比较轻微，在孕期和哺乳期定期摄入这些食物，让孩子的免疫系统能够有所接触，对于孩子来说可能是有利的。

一些研究表明，母亲在孕期定期食用一些高致敏食物，比如坚果、小麦和乳制品，实际上可以减少孩子对于该类食物过敏的概率。母乳喂养过程中，母亲避免进食牛奶已被证实会增加孩子之后牛奶过敏的风险。

如果母亲对于食物的过敏反应呈中度甚至重度，可能会倾向于避免给孩子此类食物。

这看起来可能是不错的选择，然而，也应该在适当的年龄，细心大胆地引入此类食物。如果孩子的过敏属于遗传性的，那么首次接触致敏食物的年龄可能并不重要；因为无论你做什么，过敏都会发生。但如果遗传成分不存在或遗传风险处于临界状态，早期接触这类食物可能会预防过敏。

大多数研究表明，延迟将易致敏食物引入日常饮食，会增加后期过敏的风险。

虽然这方面的研究尚不明确，但是完全避免给儿童提供任何家族过敏的食物的旧建议，已经被认为并不适合所有的案例。

假如父亲或家族中另一个孩子过敏，整个家族就会很自然地对之后每一个孩子避免提供该类食物。相反，母亲在孕期和哺乳期应该食用这些食物，并且小心谨慎地在适当的年龄引入该类食物以帮助孩子产生耐受。但也应该注意，如果发生任何反应，就要停止进食该类食物。